Chhola For Pregnant Woman: গর্ভবতী মহিলাদের কি ছোলা খাওয়া উচিত? এটি উপকারি নাকি অপকারি! জেনে নিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক

Updated: 19 Jul 2023, 01:34 PM IST Sritama Mitra

ছোলা গর্ভবতীদের জন্যও কি উপকারি, নাকি অপকারি? তা নিয়ে রয়েছে বহু চর্চা। দেখে নেওয়া যাক ছোলা খাওয়া সম্পর্কিত কিছু দিক।

1/8সকালে উঠে কল বের করা ছোলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। অনেকেই হাঁটতে চলতে ভাজা ছোলার দানা মুখে পুরতে থাকেন। তবে, এই ছোলা গর্ভবতীদের জন্যও কি উপকারি, নাকি অপকারি? এই বিষয়ে উঠে আসছে কিছু তথ্য। বেশ কিছু রিপোর্ট বলছে, ছোলা মা ও শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। (ছবি প্রতীকী) (Instagram )

2/8ছোলায় রয়েছে, ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বস, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম সমেত বহু পুষ্টিগুণ। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে এই ছোলা গর্ভবতীদের খাওয়ার কথাও বলা হচ্ছে। দেখে নেওয়া যাক, রিপোর্ট অনুযায়ী, ছোলা গর্ভবতীদের ক্ষেত্রে কতটা উপকারি? ফাইল ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram )

3/8রক্তাল্পতা দূর করে- বহু মহিলাই রক্তাল্পতার সমস্যায় ভোগেন। ফলে, বহু গর্ভবতী, যাঁদের রক্তাল্পতার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ছোলা উপকারি। এছাড়াও ১০০ গ্রাম ছোলায় থাকে ২০ শতাংশ আয়রন। যা মা ও সন্তান দুজনের ক্ষেত্রেই উপকারি। (Instagram )

4/8শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশ- এই সময় যাতে শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ হয়, তার দিকে তাকিয়ে ছোলা খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে। এছাড়াও শিশুর মেরুদণ্ডের বিকাশের ক্ষেত্রেও এই ছোলা খুবই উপকারি। (Instagram )

5/8রক্তে শর্করার মাত্রা- গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন ছোলা। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ছোলা বহুদিক থেকে উপকারি খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সময় এনার্জির জন্যও ছোলা উপকারি খাদ্য। (ফাইল ছবি) (Instagram )

6/8ছোলার আরও উপকারিতা- বলা হচ্ছে, ছোলা ফাইবারের ভালো উৎস। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে ছোলা খাওয়া উপকারি। ছোলা ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে। (Instagram )

7/8ছোলা কেন খাবেন না- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়রিয়া আক্রান্ত মায়েরা ছোলা না খেলেই ভালো। ছোলা থেকে অ্যালার্জি থেকে থাকলে, তা না খাওয়া ভালো। যদি গর্ভাবস্থায় প্রায়ই ছোলা খেয়ে পেট খারাের প্রবণতা দেখা যায়, তাহলে তা না খাওয়াই ভালো। (বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ) (Instagram )

8/8ছোলার উপকারিতা অনেকেরই জানা। তবে উপকারী হলেও এটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যাঁরা হজমের সমস্যা বা গ্যাস্ট্রিকে ভুগছেন, তাঁদের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে এই ছোলা। যাঁরা কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদেরও ছোলা এড়িয়ে চলাই ভালো। (Instagram )

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Chhola For Pregnant Woman: গর্ভবতী মহিলাদের কি ছোলা খাওয়া উচিত? এটি উপকারি নাকি অপকারি! জেনে নিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি