বহু বছর ধরেই সম্পূর্ণ এক রকম চেহারা। মেদের চিহ্নমাত্র নেই। কী করে এমন চেহারা ধরে রেখেছেন সোহা আলি খান? বললেন ৫টি Superfood-এর কথা। খালি পেটে এগুলি খান বলেই কি মেদহীন চেহারা?
1/7বিগত কয়েক বছরে চেহারায় কোনও বদল আসেনি সোহা আলি খানের। একেবারে মেদহীন চেহারা ধরে রেখেছেন তিনি। কী করে সম্ভব হল এটি? সম্প্রতি হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে সোহা জানিয়েছেন এই কথা।
2/7সোহা জানিয়েছেন, সাধারণ জলখাবার তিনি বেশির ভাগ দিনই খান। কিন্তু তার আগে আগে খালি পেটে এক এক দিন খেয়ে নেন বিশেষ কয়েকটি Superfood। আর সেটিই তাঁর নির্মেদ থাকার কারণ। দেখে নেওয়া যাক এই Superfood-গুলি কী কী।
3/7গরম জলে মধু: প্রতি দিন সকালে নিয়ম করে গরম জলে এক চামচ মধু এবং একটু লেবুর রস খান সোহা। বলেছেন, কখনও এই নিয়মের বদল হয় না।
4/7চিয়া সিডস: নিয়মিত এই বীজ খান তিনি। সারা রাত ভিজিয়ে রাখেন চিয়া বীজ। সকালে খালি পেটে খেয়ে ফেলেন এটি।
5/7পেঁপে: জলখাবার খাওয়ার ৪৫ আগে নিয়ম করে পেঁপে খান তিনি। এতে শরীরে ফাইবার চাহিদা পূরণ হয়। এবং পেটও অনেকটা ভর্তি হয়। তাছাড়া পেঁপে নানা রকম পুষ্টিগুণেও ভরা।
6/7আমন্ড: প্রচুর copper, zinc এবং iron রয়েছে এই বাদামে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানো খেতে হার্টের যত্ন— নানা ধরনের সুবিধা হয় সকালে খালি পেটে এই বাদাম খেলে। তাই রোজই এক মুঠো করে বাদাম খান সোহা।
7/7তরমুজ: মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন সোহা। কিন্তু তিনির খারাপ দিকগুলির কথা সকলেরই জানা। তাই মিষ্টির চাহিদা কমাতে খালি পেটেই তরমুজ খান তিনি। সোহার কথায়, এই ফল শরীরে জলের চাহিদাও কমায়।
