প্রতিদিন ১৬ কিমি দৌড়ান মিলিন্দ! জানেন কী উপকারিতা রয়েছে?

ফাঁস হল মিলিন্দের অন্যতম ফিটনেস সিক্রেট।

মিলিন্দ সোমন

৫৫-তেও সুঠাম দেহ, বলিষ্ঠ চেহারার মিলিন্দ সোমন অষ্টাদশী কোনও হিরোকে হার মানাতে সক্ষম। নব্বইয়ের দশকে ভারতীয় মডলিংয়ের দুনিয়ার বেতাজ বাদশা হিসেবে পরিচিত তিনি। বয়স বাড়তেও মডেল-অভিনেতার আবেদন বিন্দুমাত্র ফিকে হয়নি। যদিও মিলিন্দের এই সুঠাম চেহারার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। সেই ঝলক প্রায়শই নিজের ইনস্টাগ্রাম স্টোরির দেওয়ালে তুলে ধরেন অভিনেতা।

বছর ৫৫-র অভিনেতার প্রতিদিনের রুটিনে রয়েছে দৌড়। করোনা মহামারীর পরও সেই রুটি চালু রেখেছেন তিনি। প্রতিদিন কিলোমিটারের পর কিলোমিটার দৌড়ান মিলিন্দ। এমনকি বিশ্বজুড়ে ম্যারাথনে অংশ নেন অভিনেতা। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে ওয়ার্ক আউট সেশনের একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেন মিলিন্দ। রিল ভিডিয়োতে প্রতিদিনের ১৬ কিলোমিটার দৌড়ের ঝলক শেয়ার করেছেনব তিনি। পাশাপাশি বড় কোনও চমকের শীঘ্রই আসতে চলেছে, সেকথাও প্রকাশ করেন তিনি।

অভিনেতা-মডেল ভিডিয়ো শেয়ার করতেই উচ্ছ্বসিত হয়ে পড়েন মিলিন্দ ভক্তরা। ভিডিয়োতে তাঁর স্ত্রী অঙ্কিতা কোনার এবং অনুরাগীদের প্রশংসায় ভরিয়ে দিতে দেখা যায়। মিলিন্দের মতো তাঁর স্ত্রী-এ ফিটনেস উৎসাহী। জোর চর্চাও করেন।

দৌড়ানোর উপকারিতা-

দৌড়ানোর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। শারীরিক, মানসিক দিক থেকে শক্ত করে। দৌড় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি হাড় শক্ত করে। ওজন হ্রাসকারী ব্যায়াম, কার্ডিও ফিটনেস উন্নত করে এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখে।