Summer best diet: গরমকালে শরীর সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই গরমকালে পাতে চাররকমের খাবার রাখুন। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ ও চাঙ্গা।
1/5 গরমকালে শরীর সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রচন্ড রোদের কারণে শরীর কাহিল হয়ে পড়ে। তবে চাররকম খাবার খেলে শরীর দ্রুত সবল হয়ে ওঠে। একনজরে দেখে নেওয়া যাক, কী কী খাবার খেলে শরীর থাকবে চাঙ্গা।
2/5 জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার: জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার গরমকালে বেশি পরিমাণে খান। চকোলেট, মাংস, পালং শাক ও কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। যা শরীর চাঙ্গা রাখে।
4/5 ভিটামিন সি-তে ভরপুর খাবার: ভিটামিন সি-তে ভরপুর খাবার খান এই সময়। বেশি পরিমাণে সবজি ও ফল খান। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে। একই সঙ্গে গরমে শরীর ডিহাইড্রেট হবে না।