বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > করোনা ভ্যাকসিনের জন্য কীভাবে তৈরি করবেন নিজেকে? দেখে নিন বিপাশা বসুর ৩ টিপস
১ মে থেকে গোটা দেশে ১৮ বছরের ওপরে সবার জন্য ভ্যাকসিনের অনুমতি দিয়েছে সরকার। তবে, অনেকেই ভ্যাকসিন নিয়ে ভয়, দুশ্চিন্তা আর দোটানায় ভুগছেন। ভ্যাকসিন নেওয়ার পর শরীরে তা কী প্রভাব ফেলবে, তা নিয়েই যত ভাবনা। সমস্যা সমাধানে হাজির হয়েছেন বং বিউটি বিপাশা বসু। ভ্যাকসিন পূর্ববর্তী ৩ গুরুত্বপূর্ণ ধাপ বাতলে দিয়েছেন তিনি।
ফিটনেস ফ্রিক বিপাশা নিজের ইনস্টা পোস্টের মাধ্যমে প্রায়ই স্বাস্থ্যকর জীবনের নানা টিপস শেয়ার করে থাকেন ভক্তদের সঙ্গে। এবার ইনস্টায় কিছু স্লাইড শো শেয়ার করে বিপাশা লিখেছেন, ‘নিজেকে তৈরি রাখুন। ভ্যাকসিন নিন।’
দেখে নিন ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে কী করবেন—
ভালো করে ঘুমোন
শরীর ভালো রাখতে ঘুম সবময়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ভ্যাকসিন নেওয়ার আগের দিন। গাড় ঘুম আপনার শরীরের অ্যান্টিবডি মেকানিজমকে আরও শক্তিশালী করে তুলবে এবং ভ্যাকসিন আপনার শরীরে ভালো কাজ করবে।
শরীর আদ্র রাখুন
এমনিতেই গরম। তাই ভ্যাকসিন নেওয়ার দিন ও তার পরের দিন বেশি করে জল বা ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন অভিনেত্রী।
জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট বা জিঙ্ক আছে এমন খাবার খান
আমন্ড, আখরোট, ফ্লেক্স সিডস, ডিম, ডাল, ডেয়ারি জাতীয় খাবার, চিকেন, ফল, সবজি রাখুন খাদ্য তালিকায়।
এর সঙ্গে বিপাশা বসু লিখেছেন, বিশ্বাস আর ভরসার সঙ্গে ভ্যাকসিন নিন। খারাপটা ভাবার কোনও অর্থই হয়না, তার চেয়ে ভালো হবে ভাবুন।
টুকিটাকি খবর