1/5 আমাদের সবারই ছোটবেলায় সুন্দর, মসৃণ ও উজ্জল ত্বক থাকে। কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে খারাপ খাদ্যাভাস, জীবনযাত্রা, দূষণ, যত্নের অভাবে ত্বক খারাপ হয়ে যায়। কিন্তু আপনার ত্বকের সেই হারানো ঔজ্জ্বল্য সহজেই ফিরে পাওয়া সম্ভব। ছবি: আনস্প্ল্যাশ
4/5 প্রতি রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমনো প্রয়োজন। ১ সপ্তাহ পর্যাপ্ত ঘুম হলেই শারীরিক, মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক উন্নতি হবে। ত্বকের জেল্লাও বাড়বে। সকালের অ্যালার্মের সঙ্গে হিসাব করে অন্তত ৯ ঘণ্টা আগে বিছানায় যান। ফাইল ছবি: আনস্প্ল্যাশ
5/5 সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বক অকল্পনীয় হারে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। তাই নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ভাল মানের অয়েল ফ্রি সানস্ক্রিন কিনলে ঘাম হওয়ার মতো সমস্যাও হবে না। এটি না করলে কিন্তু বাকি সব চেষ্টাই মাটি হয়ে যাবে। মুখ ধুয়ে ময়েশ্চরাইজার মাখার পর সানস্ক্রিন মাখবেন। এর ২০ মিনিট পরে বের হবেন। ছাতা, রোদ চশমা ব্যবহার করুন। SPF 50-র বেশি সানস্ক্রিন কেনাই শ্রেয়। ছবি: আনস্প্ল্যাশ