বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ramazan 2022: কখন সেহরি ও ইফতার করবেন? রমজান মাসে রোজার আগে বা পরে কী কী খাবার ভালো?

Ramazan 2022: কখন সেহরি ও ইফতার করবেন? রমজান মাসে রোজার আগে বা পরে কী কী খাবার ভালো?

কলকাতায় ইফতার। (ছবি সৌজন্যে পিটিআই)

পবিত্র রমজান মাসের সেহরি এবং ইফতারের সময় জেনে নিন।

পবিত্র রমজান মাস চলছে। আজও ভারত-সহ বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের ইসলাম ধর্মাবলম্বী মানুষ ‘রোজা’ রাখবেন। সেহরি দিয়ে শুরু করবেন দিন। বেলা গড়িয়ে সন্ধ্যার মুখে ইফতার করবেন। পশ্চিমবঙ্গের বিভিন্ন প্রান্তের সেহরি এবং ইফতারের সময় জেনে নিন -

 স্থান সেহরির সময় ইফতারের সময়
দার্জিলিংভোর ৪ টে ৩ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৮ মিনিট
শিলিগুড়িভোর ৪ টে ৩ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৭ মিনিট
ইসলামপুরভোর ৪ টে ৪ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৭ মিনিট
মালদহভোর ৪ টে ৬ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৭ মিনিট
কাঁথিভোর ৪ টে ১১ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৭ মিনিট
দুর্গাপুরভোর ৪ টে ১১ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৯ মিনিট
বর্ধমানভোর ৪ টে ৯ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৭ মিনিট
নদিয়াভোর ৪ টে ৭ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৫ মিনিট
হাওড়াভোর ৪ টে ৮ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৫ মিনিট
ডায়মন্ড হারবারভোর ৪ টে ৯ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৫ মিনিট
বারাসতভোর ৪ টে ৮ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৪ মিনিট
বসিরহাটভোর ৪ টে ৬ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫২ মিনিট
দমদমভোর ৪ টে ৮ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৪ মিনিট
কলকাতাভোর ৪ টে ৮ মিনিটবিকেল ৫ টা ৫৫ মিনিট

রোজার সময় কী কী নিয়ম মেনে চলা উচিত?

চিকিৎসক বর্ষা গোরে বলছেন, উপবাসের সময় যে খাবার খাওয়া হয়, তার শক্তি দিয়ে চলে সারাদিন চলে। আর ইফতারের খাওয়া-দাওয়ায় ভর করে শরীর পুনরায় শক্তি পায়। রমজানের একটি উপবাসের দিনে এই দুই সময়ের খাওয়া-দাওয়াই খুবই প্রয়োজনীয়। তিনি বলছেন, উপবাসের দিনগুলিতে উপবাস ভাঙার আগে ও পরে একগুচ্ছ এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরে নানাভাবে শক্তি জুগিয়ে থাকে। সেগুলির তালিকায় রয়েছে, শাক সবজি, শস্য, বাদাম, ফল, দুধ জাতীয় খাবার।

  • সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত।
  • সকালের প্রথম আহার থেকে দিনের শেষে আহার পরিমাণ মতো করা প্রয়োজন। আহারে যেন ভারসাম্য থাকে।
  • উপবাস ভাঙার পর গরম জল পান করতে হবে।
  • ডালিয়া বা ওটস খাওয়া জরুরি।
  • এছাড়াও উপবাসের আগে বা পরে খেতে হবে খেজুর,আমন্ড,ওয়ালনাট, অ্যাভোকাডোর মতো জিনিস খেতে হবে।
  • প্রোটিনের জন্য খেতে হবে,দুধ,দই,শস্য জাতীয় খাবার,বাদাম। গুড় খাওয়াও এই সময় ভালো।

টুকিটাকি খবর

Latest News

সোহিনীর জন্মদিন 'স্বামী-হীন', ৩ বছরের বিয়ে ভাঙছে? প্রথমবার মুখ খুললেন নায়িকা লঙ্কা সফরের জন্য দ্রাবিড় এবং লক্ষ্মণের সহকারীকে স্টপ গ্যাপ বোলিং কোচ বাছল BCCI ‘২০২৬ সালে মালদার আম, আমসত্ত্ব খাব,’ ২১শের সমাবেশে উত্তরবঙ্গ নিয়ে আক্ষেপ মমতার অলিম্পিক্স শুরুর আগেই IOA-কে ৮.৫ কোটি টাকা দিচ্ছে BCCI! বড় ঘোষণা জয় শাহের একুশে জুলাইয়ের দিনই বিজেপি কর্মীর রক্তাক্ত দেহ উদ্ধার, মহেশতলায় আলোড়ন 'আমরা জয় সীতারাম বলি...', বজরংবলীর বেশে ২১ শে জুলাইয়ের সমাবেশে TMC কর্মী ছোটবেলার স্মৃতিতে ডুব! দুই ছেলেকে নিয়ে কলকাতার বাড়িতে ডিম্পি? 'বাংলায় আপনারা বিজেপিকে হটিয়েছেন..' ২১ শের মঞ্চ থেকে অখিলেশ দিলেন কোন বার্তা? গুরু পূর্ণিমায় গুরু মঙ্গলের বিরল সংযোগে রাশি অনুসারে করুন দান, আসবে সুখ সমৃদ্ধি কলের মুখ না থাকায় অপচয় হচ্ছে পরিশ্রুত জল, রুখতে সমীক্ষা করবে পুরসভা

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.