বাংলা নিউজ > বায়োস্কোপ > Sara Ali Khan: কীভাবে ২ সপ্তাহে ওজন কমিয়েছেন সারা! ফাঁস করে বসলেন ফিটনেস ট্রেনার

Sara Ali Khan: কীভাবে ২ সপ্তাহে ওজন কমিয়েছেন সারা! ফাঁস করে বসলেন ফিটনেস ট্রেনার

সারা আলি খান, সিদ্ধান্ত ভার্গব

'সারা সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাবার খায়। তবে ওজন কমাতে সেটা কমিয়ে সারা করেছিল ১২০০ ক্যালোরি। তবে ক্যালোরি কমালেও হাই প্রোটিন ডায়েটই খেয়েছে সারা, সঙ্গে ছিল হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। ১০০ গ্রাম প্রোটিনের সঙ্গে সারা খেয়েছে ৭০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, সঙ্গে ৪০ গ্রাম ফ্যাট।'

পেটের মেদ কীভাবে ঝরাবেন! এনিয়ে বহু লোকজনের মাথা ব্যথার শেষ নেই। অথচ সেলিব্রিটিরা তো দিব্যি ওজন কমিয়ে ফেলেন, চর্বিও গলে যায়! এনিয়ে লোকজনের কৌতুহলও কিছু কম নেই। সম্প্রতি মাত্র ২ সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরিয়ে চমকে দিয়েছেন সারা আলি খান। নিজেই শেয়ার করেছেন সেকথা। 

সারা পেটের মেদ কমানোর ছবি পোস্ট করে লিখেছিলেন, ‘সত্যি বলতে এই উপরের ছবিটা আপলোড করার সময় খানিকটা অস্বস্তি বোধ করছিলাম। কিন্তু মাত্র দু-সপ্তাহে নিজের এতটা পরিবর্তন করতে পারে গর্ব হচ্ছে। কারণ, ওজন বিষয়টা চিরকালই আমার জীবনে একটা বড় সমস্যা। বাই বাই ছুটির ক্যালোরি কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল অপরাধবোধ থেকে নিজেকে দূরে রাখা। ফিটনেস একধরনের জার্নি। তাই চালিয়ে যেতে হবে’। ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গবকে ধন্যবাদও জানিয়েছিলেন সারা।

আরও পড়ুন-রাহুলের সঙ্গে ফের পুরনো সংসার সাজাচ্ছেন, প্রিয়াঙ্কা বলছেন, ‘আমারও কিছু ভুল ছিল’

আরও পড়ুন-বড় খবর! বলিউডে প্রসেনজিৎ-এর পরিচালনায় 'নটী বিনোদিনী' হচ্ছেন ‘কুইন’ কঙ্গনা

আরও পড়ুন-আসছে 3 Idiots-এর সিক্যুয়েল, কবে আসছে এই ছবি? কারা থাকছেন?

কিন্তু ওজনটা কমল কীভাবে? এবিষয়টি ফাঁস করেছেন খোদ সারার ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গব। তাঁর কথায়, ‘সারা বেশকিছুদিনের ছুটিতে লন্ডনে গিয়েছিলেন যখন ফিরে এলেন, তখন বেশকিছুটা ওজন বেড়ে গিয়েছে। এদিকে সারার একটা চ্যাট শো সহ আরও বেশকিছু কাজের জন্য আগে থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন। তার উপর ওঁর র‍্যাম্পে হাঁটার বিষয়ও ছিল। তাই ওগে ঠিকঠাক শেপে ফিরতেই হত। আর তাই সারা এই সময়টা ক্যালোরির-সীমাবদ্ধ বজায় রেখেই খাওয়া-দাওয়া করতে শুরু করে। সাধারণত সারা সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাবার খায়। তবে ওজন কমাতে সেটা কমিয়ে সারা করেছিল ১২০০ ক্যালোরি। তবে ক্যালোরি কমালেও হাই প্রোটিন ডায়েটই খেয়েছে সারা, সঙ্গে ছিল হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। আর ওঁর খাবারে খুবই যৎসামান্য কার্বোহাইড্রেটই থাকত। ১০০ গ্রাম প্রোটিনের সঙ্গে সারা খেয়েছে ৭০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, সঙ্গে ৪০ গ্রাম ফ্যাট। আর এর সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা তো ছিলই।' 

কাজের ক্ষেত্রে সারাকে শীঘ্রই দেখা যাবে 'মার্ডার মুবারক', 'মেট্রো ইন দিনো', ‘স্কাই ফোর্স’ সহ আরও বেশকিছু ছবিতে।

বায়োস্কোপ খবর

Latest News

ভিডিয়ো: খোলা মাঠে সকলের সামনে রোহিতকে চুমু খেতে গেলেন শেন বন্ড! কী হল তারপর? ঋতুপর্ণার টানেই ১৯ বছর পর কলকাতায় রাহুল বোস! ব্যাপার কী? ভাইয়ের জন্য প্রার্থনায় দিল্লির নিজামুদ্দিন দরগায় অর্পিতা, বাড়ি ছাড়ছেন সলমন! ‘‌পার্থ চট্টোপাধ্যায় পাপ–অপকর্ম করেছেন’‌, এসএসসি মামলার রায়ে বিস্ফোরক কুণাল মুসলিমদের নিয়ে 'বিদ্বেষপূর্ণ' মন্তব্য মোদীর, কমিশন বলল যে আমরা কিছু বলব না! গোলাপি পূর্ণিমা আসলে কী? রাশিচক্রকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে এই পূর্ণিমা IPL 2024-এ দলের বাকি ম্যাচ খেলতে দেশ থেকে ফিরবেন না DC-র অজি তারকা মিচেল মার্শ ভ্যাপসা গরমে আদুর গায়ে ছবি দিলেন রুবেল! দেখেই ফিদা ‘বউ’ শ্বেতা, কী লিখলেন নায়িকা ব্যবসায়ীকে লক্ষ্য করে ৯ রাউন্ড গুলি চলল, ভরসন্ধ্যায় খড়্গপুরে শুটআউটে আলোড়ন বিশ্বের প্রথম বোলার হিসেবে IPL-এ উইকেটের ডাবল সেঞ্চুরি চাহালের

Latest IPL News

ভিডিয়ো: খোলা মাঠে সকলের সামনে রোহিতকে চুমু খেতে গেলেন শেন বন্ড! কী হল তারপর? IPL 2024-এ দলের বাকি ম্যাচ খেলতে দেশ থেকে ফিরবেন না DC-র অজি তারকা মিচেল মার্শ ৪০ বলে শতরান করতে পারেন কোহলি- T20 WC 2024-এর ভারতীয় দল নিয়ে মুখ খুললেন সৌরভ IPL 2024 KKR vs RCB: কোহলি ভুল বলছেন, নো-বল বিতর্কে সোজাসাপটা ভাজ্জি KKR vs RCB: কোহলির পর মেজাজ হারালেন গম্ভীর,তর্ক জুড়লেন আম্পায়ারের সঙ্গে- ভিডিয়ো ‘ও ক্রিকেট বোঝে? কে ঢুকতে দিল', KKR-এর ম্যাচে কমেন্ট্রি বক্সে প্রেরণা,হল কটাক্ষ Virat Kohli Fined: আউট হয়ে হম্বিতম্বি, আম্পায়ারকে চোখ রাঙিয়ে বিরাট শাস্তি কোহলির KKR vs RCB, IPL 2024: আউট নিয়ে ফুঁসছেন কোহলি, বিতর্ক না বাড়িয়ে কী বললেন রানা? IPL 2024 RCB: বেঙ্গালুরুতে জলের সঙ্কট মেটাতে বিরাট কোহলিদের বিশেষ উদ্যোগ কোহলিদের ছক্কাকে কি ভুল করে চার দিল আম্পায়ার? ভাইরাল ভিডিয়ো নিয়ে বিতর্ক

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.