Sara Ali Khan: কীভাবে ২ সপ্তাহে ওজন কমিয়েছেন সারা! ফাঁস করে বসলেন ফিটনেস ট্রেনার

'সারা সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাবার খায়। তবে ওজন কমাতে সেটা কমিয়ে সারা করেছিল ১২০০ ক্যালোরি। তবে ক্যালোরি কমালেও হাই প্রোটিন ডায়েটই খেয়েছে সারা, সঙ্গে ছিল হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। ১০০ গ্রাম প্রোটিনের সঙ্গে সারা খেয়েছে ৭০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, সঙ্গে ৪০ গ্রাম ফ্যাট।'

সারা আলি খান, সিদ্ধান্ত ভার্গব

পেটের মেদ কীভাবে ঝরাবেন! এনিয়ে বহু লোকজনের মাথা ব্যথার শেষ নেই। অথচ সেলিব্রিটিরা তো দিব্যি ওজন কমিয়ে ফেলেন, চর্বিও গলে যায়! এনিয়ে লোকজনের কৌতুহলও কিছু কম নেই। সম্প্রতি মাত্র ২ সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরিয়ে চমকে দিয়েছেন সারা আলি খান। নিজেই শেয়ার করেছেন সেকথা। 

সারা পেটের মেদ কমানোর ছবি পোস্ট করে লিখেছিলেন, ‘সত্যি বলতে এই উপরের ছবিটা আপলোড করার সময় খানিকটা অস্বস্তি বোধ করছিলাম। কিন্তু মাত্র দু-সপ্তাহে নিজের এতটা পরিবর্তন করতে পারে গর্ব হচ্ছে। কারণ, ওজন বিষয়টা চিরকালই আমার জীবনে একটা বড় সমস্যা। বাই বাই ছুটির ক্যালোরি কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল অপরাধবোধ থেকে নিজেকে দূরে রাখা। ফিটনেস একধরনের জার্নি। তাই চালিয়ে যেতে হবে’। ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গবকে ধন্যবাদও জানিয়েছিলেন সারা।

কিন্তু ওজনটা কমল কীভাবে? এবিষয়টি ফাঁস করেছেন খোদ সারার ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গব। তাঁর কথায়, ‘সারা বেশকিছুদিনের ছুটিতে লন্ডনে গিয়েছিলেন যখন ফিরে এলেন, তখন বেশকিছুটা ওজন বেড়ে গিয়েছে। এদিকে সারার একটা চ্যাট শো সহ আরও বেশকিছু কাজের জন্য আগে থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন। তার উপর ওঁর র‍্যাম্পে হাঁটার বিষয়ও ছিল। তাই ওগে ঠিকঠাক শেপে ফিরতেই হত। আর তাই সারা এই সময়টা ক্যালোরির-সীমাবদ্ধ বজায় রেখেই খাওয়া-দাওয়া করতে শুরু করে। সাধারণত সারা সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাবার খায়। তবে ওজন কমাতে সেটা কমিয়ে সারা করেছিল ১২০০ ক্যালোরি। তবে ক্যালোরি কমালেও হাই প্রোটিন ডায়েটই খেয়েছে সারা, সঙ্গে ছিল হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। আর ওঁর খাবারে খুবই যৎসামান্য কার্বোহাইড্রেটই থাকত। ১০০ গ্রাম প্রোটিনের সঙ্গে সারা খেয়েছে ৭০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, সঙ্গে ৪০ গ্রাম ফ্যাট। আর এর সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা তো ছিলই।' 

কাজের ক্ষেত্রে সারাকে শীঘ্রই দেখা যাবে 'মার্ডার মুবারক', 'মেট্রো ইন দিনো', ‘স্কাই ফোর্স’ সহ আরও বেশকিছু ছবিতে।