1/10 স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল থেকে শুরু করে সুন্দর ত্বক— আজ পর্যন্ত আপনি আমলকি খাওয়ার অনেক উপকারিতার কথা শুনে থাকবেন। আয়ুর্বেদে আমলকিকে প্রকৃতির আশীর্বাদ বলে মনে করা হয়।আমলকি ভিটামিন সি-এর সেরা উৎস হিসাবেও মনে করেন অনেকে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার, যা শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।
2/10 তা সত্ত্বেও, আপনি কি জানেন যে কিছু মানুষের আমলকি খাওয়া বারণ? এই সব মানুষ যদি আমলকি খান, তাহলে তাঁদের স্বাস্থ্যের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হয়। আসুন জেনে নিই, কাদের আমলকি খাওয়া উচিত নয়।
3/10 ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থাকলে বেশি আমলকি খাবেন না। আপনার যদি শরীরে শুকিয়ে যাওয়া বা ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থাকে, তাহলে আমলকি খেলে সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে বেশি করে জল পান করুন। কারণ আমলকির কিছু উপাদান ডিহাইড্রেশনের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
4/10 প্রস্রাবে জ্বালাপোড়ার সমস্যা হলেও আমলকি এড়িয়ে চলুন। আমলকিতে থাকা ভিটামিন-সি বেশি পরিমাণে খেলে প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। শুধু তাই নয়, অনেকের প্রস্রাবের গন্ধও হতে পারে।
6/10 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কারও কারও ক্ষেত্রে বাড়তে পারে আমলকি খেলে। বেশি করে আমলকি খেলে মল শক্ত হয়ে যায়। যাঁরা প্রতিদিন আমলা খান, তাঁদেরও বেশি পরিমাণে জল পান করা উচিত। নাহলে বাড়তে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা।
8/10 আমলকির কিছু উপাদান রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, এমন ব্যক্তিদের আমলকি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এটি খেলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, যার কারণে কিডনি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। যার কারণে শরীরে জল জমতে শুরু করে এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়।
9/10 রক্তের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও আমলকি খাওয়া উচিত নয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিপ্লেলেটলেট উপাদান রক্তের জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারে। আমলার এই বৈশিষ্ট্যগুলি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, তবে যাঁরা ইতিমধ্যেই কোনও ধরনের রক্তের ব্যাধিতে ভুগছেন, তাঁদের জন্য আমলকি ভালো নয়। এই ধরনের ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই আমলা খাওয়া উচিত।
10/10 যাঁদের শরীরে ব্লাড সুগারের মাত্রা কম, তাঁদেরও আমলকি খাওয়ার আগে সাবধান হওয়া উচিত। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও যারা ডায়াবেটিসের ওষুধ খাচ্ছেন তাদেরও আমলা খাওয়া কমাতে হবে।