Hair care five foods to make hair long eat on daily basis: চুল ঘন করতে অনেকেই নানা টোটকার খোঁজ করেন। তবে শুধু প্রসাধনী দ্রব্য এর জন্য যথেষ্ট নয়। এই খাবারগুলি নিয়মিত খেলে চুল পুষ্ট ও ঘন হবেই।
1/6চুল বড়, ঘন ও পুষ্ট করতে অনেকেই নানারকম টোটকার সাহায্য নেন। তবে চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে শুধুই প্রসাধনী দ্রব্য যথেষ্ট নয় এর পাশাপাশি নজর রাখা উচিত রোজকার খাওয়াদাওয়াতেও। প্রতিদিনের ডায়েটে কিছু খাবার থাকলে শরীরই চুল পুষ্ট ও ঘন করে তুলতে সাহায্য করে। (Unsplash)
2/6কলা: একাধিক ভিটামিন এবং পটাসিয়ামে ভরপুর এই ফল চুল বাড়তে সাহায্য করে। কলা চুলের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। একইসঙ্গে খুশকি হওয়া থেকে চুলকে বাঁচায়। নিয়মিত কলা খেলে সহজেই চুল পড়া আটকানো যায়। পাশাপাশি নতুন চুল গজায়। (Unsplash)
3/6গাজর: গাজরে থাকা ভিটামিন এ চুলের জন্য দারুণ উপকারী। দেহকোষের সংখ্যাবৃদ্ধি করতেও ভিটামিন এ দরকারি। এটি চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। (Unsplash)
4/6কুমড়ো: আয়রন এবং বিটা-ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ কুমড়ো চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এই খাবার চুল মজবুত করে। কুমড়োয় রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। এটি আমাদের দেহকোষগুলিকে মেরামত করে। (Unsplash)
5/6মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলুতে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এটি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ সিবামের উৎপাদন বাড়িয়ে চুল ও স্ক্যাল্পকে সুস্থ রাখে। (Unsplash)
6/6সবুজ শাকসবজি: সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি ভিটামিন এ, সি, ক্যারোটিন, ফোলেট এবং পটাসিয়ামে ভরপুর। একইসঙ্গে এগুলি আমাদের দেহে কেরাটিন প্রোটিন জোগান দেয়। এই প্রোটিন চুলের ফলিকল শক্তিশালী করে তোলে। একইসঙ্গে শাকসবজিতে থাকা প্রচুর পরিমাণে আয়রন সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করে। এই সিবাম স্ক্যাল্প স্বাস্থ্যকর ও হাইড্রেটেড রাখে। (Unsplash)
