1/7 বিয়েবাড়ির মাঝে আচমকা আপনাকে দেখে কেউ বলে উঠল, 'এ কি... আর প্লেটে খাবার তুলিস না, আরও মোটা হয়ে যাবি তো রে!' আবার ওই একই বিয়ে বাড়িতে খানিক দূরে অন্য কাউকে বলা হল, 'বাব্বা... কিছু খাওনা নাকি গো? মেয়েদের এত রোগা হলে মানায় কোনও পোশাকে?' যাঁরা এই সমস্ত কটাক্ষ করলেন, তাঁরা নিজেরাও জানেন না, যে মানুষগুলোকে এই কথা বলা হল,তাঁদের মানসিকভাবে কতটা ক্ষতি করে দিয়ে গেলেন তাঁরা!
2/7 কটাক্ষ করা এই সমস্ত মানুষরা নিজেদের অজান্তে কতটা মস্ত বড় ভুল সমাজের প্রতিও করে গেলেন, তারও কোনও ঠিক ঠিকানা থাকল না! বিয়ে বাড়ি হোক বা কোনও জমায়েত, কিম্বা রোজের অফিস বা বাড়ির চার দেওয়ালের ভিতর, বডি শেমিংয়ের সমস্যা দিনে দিনে বেড়েছে। এই ঘটনা একজন মানুষের আত্মবিশ্বাসকেই চুরমার করে না শুধু, সমাজে ব্যধির মতো ছড়িয়েও পড়ে!
3/7 খেলে মোটা হবে, আর না খেলে রোগা হবে, এমন ধারণার বাইরেও বহু স্বাস্থ্যগত দিক রয়েছে, তা না জেনেই অনেকেই কেবল মাত্রা চেহারা ও 'লুক' নিয়ে ভাবনার জেরে অন্য মানুষটিকে কষ্ট দিয়ে যান। চেহারা নিয়ে কটাক্ষ বা বডি শেমিংয়ের সমস্যাকে ফুৎকারে উড়িয়ে দিতে চিকিৎসক অর্পণা গোভিল ভাস্কর কয়েকটি পন্থা বলছেন।
4/7 অন্যদের বোঝাবেন কী করে- পোশাকটি আপনার পছন্দ, কিন্তু লোকে কী বলবে সেই ভয়ে চেহারার কথা ভেবে পরতে পারছেন না? কোনও দিকে না তাকিয়ে পোশাকটি কিনে পরে ফেলুন। বাকিদের বুঝিয়ে দিন যে এই পোশাকেই আপনাকে যেন আগামী দিনে দেখতে তাঁরা অভ্যস্ত হয়ে যান। (প্রতীকী ছবি)
5/7 মনে রাখুন এই কথাটি- আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ সেটা খেয়াল রাখুন। যাঁরা বডি শেম করছেন তাঁর আদৌ আপনার প্রিয়জন কি না, সেটাও বিচার করুন। নিজের মানুষকে কষ্ট দিতে নিশ্চয়ই কেউ চাইবেন না! এক এক সময় এমনভাবে কেউ মন্তব্য করে তাঁর কথা গায়ে না মাখাই ভালো।
6/7 'আদর্শ চেহারা'-বিশ্বাস, রাখুন আদর্শ চেহারার ধারণায় নয়, আদর্শ সুস্থতায়। সুস্থ থাকাটা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে নিয়ে ভাবুন, আপনার সুস্থ থাকা ও ভালো থাকা সবচেয়ে জরুরি। যাঁরা কটাক্ষ করছেন তাঁদের বুঝিয়ে দিন 'আদর্শ চেহারা' সর্বকাল ধরে সকলে একইভাবে ধরে রাখতে পারেন না।