Mental health tips for women how to keep mind happy: দুই হাতে অনেকটা কাজ সামলাতে হয়। রান্নাবান্নার পাশাপাশি সংসারের হাজার একটা কাজ করতে হয়। আবার অফিসও রয়েছে। এর মধ্যে মনখারাপ হয় মাঝে মাঝেই।
1/6 কথায় আছে যে রাঁধে সে চুলও বাঁধে। এখনকার মেয়েদের বাড়ি ও অফিস দুইই সামলাতে হয়। এর ফলে যথেষ্ট চাপও তৈরি হয় রোজকার রুটিনে। অতিরিক্ত চাপ শরীর ও মন খারাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
3/6 অনেক সময় বাড়ির লোকও এই মনখারাপের কথা বুঝতে পারে না। বাড়ির তরফেও কিছু অপ্রিয় পরিস্থিতি তৈরি হয়। যা আরও মন খারাপ করে দেয়। এমন অবস্থায় নিজের খেয়াল নিজেকেই রাখতে হয়। তিনটি উপায় জানা থাকলে কাজটা আরও সহজ হয়।
4/6 মনের কথা লিখে ফেলুন: মনের কথা মনে জমিয়ে না রেখে লিখে ফেলুন। এতে মন কিছুটা হালকা হবে। রোজ একটা নির্দিষ্ট সময় ডায়েরি লেখা শুরু করুন। লেখা হয়ে গেলে ডায়েরি নিরাপদ জায়গায় রাখুন। যেখানে কারও হাত যাবে না।
5/6 নিজেকে সময় দিন: রোজকার কাজের চাপের মধ্যেও নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি। নিজের কথা ভাবুন। মনের ছোট ছোট ইচ্ছেগুলি পূরণ করুন। নিজের যত্ন নিন। মন ভালো রাখতে দিনের একটি সময় নিজের পছন্দের কাজগুলি নিয়ে সময় কাটান।
6/6 বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন: কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি হয়ে পড়ে। সেক্ষত্রে অবহেলা না করাই ভালো। মন ভালো রাখতে মনোবিদের পরামর্শ নিলে অনেকটাই উপকার পাবেন।