Prolonged sitting issues severe health issues: অফিসে অনেকটা সময় ধরে বসে কাজ করাই রীতি। এতেই ক্ষতি হচ্ছে শরীরের। দেখা দিতে পারে বেশ কয়েকটি মারাত্মক রোগ।
1/6 দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করাই এখন অফিসের নিত্যদিনের রীতি। সারাক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করে যেতে হয়। এর থেকে শুধু ঘাড়ের ব্যথা নয়, শরীরের বেশ কিছু ক্ষতি হতে পারে। ওজন বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি ডায়াবিটিস ও অন্যান্য শারীরিক জটিলতাও দেখা দিতে পারে।
2/6 বিশেষজ্ঞদের কথায়, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ফ্যাট জমতে থাকে। খাবার খাওয়ার পর সম্পূর্ণটাই দেহে জমা হয়। এতেই বাড়ে বিপত্তি। বিশেষত, কোমরের চারপাশে ফ্যাটের পরিমাণ বাড়তে থাকে।
3/6 কাজে ডুবে থাকে মন। এর ফলে দীর্ঘক্ষণ শরীর কীভাবে রয়েছে তা প্রায়ই খেয়াল থাকে না। ভুলভাবে বসার কারণে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা হতে থাকে। কোমর, ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা মূলত বসার দোষেই হয়।
4/6 একাধিক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে দুশ্চিন্তা ও অবসাদের পরিমাণ বাড়তে থাকে। যারা দিনে ছয় ঘন্টার বেশি সময় কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করে, তাদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। অস্ট্রেলিয়ার এক সমীক্ষার মতে, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করায় পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মানসিক সমস্যা বেশি দেখা যায়।
5/6 দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করার ফলে অ্যালজাইমার্সের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বেশ কিছু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দীর্ঘ সময় একভাবে বসে কাজ করলে অন্য কাজে মনোযোগের ক্ষমতা অনেকটাই কমে আসে।
6/6 এই সমস্যাগুলি থেকে রেহাই পাওয়ার উপায়ও রয়েছে। প্রতি ঘন্টায় অন্তত পাঁচ মিনিট করে হাঁটাচলা করা ভালো। এতে শরীর সচল থাকে। রোগের আশঙ্কা অনেকটা কমে যায়। পাশাপাশি দীর্ঘ সময় একভাবে কাজ করা থেকেও রেহাই মেলে।