বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Pumpkin Seeds Health Benefits: পুরুষরা কুমড়োর বীজ খান, এই একটা সমস্যা আর কখনও হবে না!

Updated: 04 Jul 2023, 05:23 PM IST Tulika Samadder

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী ক... more

কুমড়োর তরকারি বা কুমড়ো ভাজার থেকেও বেশি উপকারী কুমড়োর বীজ। দেখে নিন কত ধরনের উপকার করতে পারে এটি আপনার শরীরের-

1/6সবজির মধ্যে কুমড়ো খেতে পছন্দ করেন না অনেকেই। তবে কুমড়ো খান বা না খান, কুমড়োর বীজ অবশ্যই রাখুন আপনার ডায়েটে। রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। ওজন বাড়ানো থেকে পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো, কুমড়োর বীজ ম্যাজিকের মতো কাজ করে। 
2/6কুমড়োর বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির থেকে শরীরকে রক্ষা করে। জিঙ্ক আমাদের শরীরকে প্রদাহ, অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে। 
3/6ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও খুব উপকারি কুমড়োর বীজ। এটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ কার্যকরী। 
4/6পুরুষরা বিশেষ করে কুমড়োর বীজ রাখুন ডায়েটে। এই বীজে ভালো পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। জিঙ্ক পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর গুণমান ও পরিমাণও বাড়ায়। তাই যারা বাবা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা এখন থেকেই কুমড়োর বীজ খাওয়া শুরু করে দিন। 
5/6ওজন কমাতে চাইছেন? রোজ সকালে খালি পেটে কুমড়োর বীজ খান। এই বীজে পাবেন ভালো পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার। এমন অবস্থায় এগুলো খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। স্মুদি,  কর্নফ্লেক্স, ওটসেও মেশাতে পারেন। 
6/6কুমড়ার বীজ খেলে মজবুত হয় হাড়। এই বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম হাড় শক্ত রাখতে উপকারী। হাড় ভাঙা এবং অস্টিওপরোসিসের মতো ঝুঁকি এড়াতেও তাই সাহায্য করে কুমড়োর বীজ।