1/6 খাওয়ার দোষে অনেক খাবারের পুষ্টিগুণ পায় না আমাদের শরীর। তেমনই একটি খাবার হল ফল। বেশিরভাগ সময় খাওয়ার দোষে ফলের পুষ্টিগুণ শরীর পায় না। জেনে নিন ফল খাওয়ার সঠিক উপায়।
3/6 ফলের সঙ্গে দুধ নয়: অনেকে ফলও খান। আবার দুধও খান। টকজাতীয় ফলের সঙ্গে দুধ খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এতে শরীরে পুষ্টি তো পৌঁছায় না, বরং ক্ষতি হয় বেশি।
4/6 ফলের সঙ্গে চিনি নয়: ফলে অনেকে চিনি মাখিয়ে খান। এদিকে ফলের মধ্যেই প্রাকৃতিক মিষ্টি থাকে। সেই মিষ্টিই শরীরের জন্য যথেষ্ট। আলাদা করে মিষ্টি খেলে ফলের পুষ্টিগুণ কোনও কাজেই লাগে না শরীরের।