বয়স যেমন হোক, পেশী বা হাড়ের ব্যথা ভোগাতে থাকলে সতর্ক হোন। পেশীর ব্যথা অনেক সময়ই ভিটামিন ডি-র অভাবে হতে পারে। বলা হচ্ছে, পেশীতে ছড়িয়ে যেতে থাকা ব্যথা ভিটামিন ডিয়ের অভাবে হতেও পারে।
1/7 শরীরের বিভিন্ন পুষ্টিগুণের মধ্যে অন্যতম ভিটামিন। আর তার মধ্যে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকলে যেকোনও বয়সের মানুষকেই কুপোকাত করে দিতে পারে। অনেক সময়ই ব্যস্ত জীবনে শরীরে সঠিক পুষ্টি মেপে খাওয়া দাওয়া করা যায় না। তবে, ভিটামিনের অভাবে এক এক রকমের সমস্যা দেখা যায়। দেখে নেওয়া যাক শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে তা কী কী লক্ষণে ধরা পড়ে। এই বিষয়ে বিস্তারিত বলছেন যশোদা হাসপাতালের সোমনাথ গুপ্তা।
2/7 ভিটামিন ডি যে কমতির দিকে যাচ্ছে শরীরে তা বেশ কয়েকটি লক্ষণে যেমন চেনা যায়, তেমনই আবার চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, ভিটামিন ডি যদি শরীরে বেশি হয়ে যায়, তাহলেও সমস্যা অবধারিত। ভিটামিন ডি বেড়ে গেলে, তা থেকেও বহু ধরনের শারীরিক পরিস্থিতি তৈরি হয়। তবে ভিটামিন ডির আধিক্যজনিত সমস্যার ঘটনা বেশি শোনা যায় না। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝতে পারবেন যে শরীরে ভিটামিন ডির অভাব রয়েছে। (ফাইল ছবি)
3/7 পেশী বা হাড়ের ব্যথা- বয়স যেমন হোক, পেশী বা হাড়ের ব্যথা ভোগাতে থাকলে সতর্ক হোন। পেশীর ব্যথা অনেক সময়ই ভিটামিন ডি-র অভাবে হতে পারে। বলা হচ্ছে, পেশীতে ছড়িয়ে যেতে থাকা ব্যথা ভিটামিন ডিয়ের অভাবে হতেও পারে।
4/7 ক্লান্তি- সঠিক খাওয়া দাওা, দিমে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম, তারপরও কি ক্লান্তি যাচ্ছে না? এর একটি কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি এর অভাব। ক্লান্তির হার খুব বেশি হতে থাকলে ভিটামিন ডি স্তর একবার যাচাই করিয়ে নিচে পারেন চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে।
5/7 বারবার সংক্রমণ- ভিটামিন ডি এর পরিমাণ শরীরে কমে যেতে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। এক্ষেত্রে সহজেই সংক্রমিত রোগের শিকার হতে পারেন ব্যক্তি। নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
6/7 মেজাজ- সহজেই মেজাজ হারানোও ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।তবে কাজের কারণেও, পারিপার্শ্বিক চাপেও ভিটামিন ডি য়ের অভাব হতে পারে! সেক্ষেত্রে মেজাজের সমস্যা যদি বারবার হয়, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ
7/7 পেশীর ব্যথা- ঘন ঘন পেশীর ব্যথা বা পড়ে গিয়ে হাত পা সহজেই ভেঙে যাওয়াও সমস্যা তৈরি করে শরীরে। সেক্ষেত্রেও চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত। তবে ভিটামিন ডি-এর অভাব থেকে পেশীর টানের সমস্যা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই সমস্যা ঘনঘন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।