অ্যাসিডিটির সমস্যা কিছুতেই কমছে না? একদম ঘরোয়া কয়েকটি উপাদান সহজেই কমিয়ে দেবে

গ্যাস বা বদহজমের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে খাদ্যাভাসের পরিবর্তণ জরুরি। এর বাইরে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকাই এই সমস্যা দ্রুত কমিয়ে দিতে পারে।

অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কী করে?

গ্যাসট্রিক বা বদহজমের সমস্যায় এখন অনকেই ভোগেন। ঘরে ঘরে সকলেরই অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা থাকে। আমাদের জীবনের দৈনন্দিন খাদ্যাভাস এই সমস্যার জন্য অনেকটাই দায়ী। সেই সঙ্গে খাবারে কিছুটা অনিয়ম হলেই এই সমস্যা অনেকটাই বাড়তে থাকে।

দেখা যায়, আজকাল অনেকেই তেলেভাজা ও মশলাযুক্ত খাবারের প্রতি বেশি আগ্রহী। যার ফলে বহু মানুষই এই সমস্যায় আক্রান্ত। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে অনেকেই যথেচ্ছ পরিমাণে অ্যান্টাসিড খান। যা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু খাবার আছে, যেগুলি খেলে আপনি অবশ্যই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এক নজরে দেখা যাক সেই খাবারগুলি কী কী?

• নিয়মিত এলাচ গুঁড়া খেলে অম্বলের সমস্যা অনেকটাই কাটে।
• সারা রাত জলের মধ্যেমৌরি ভিজিয়ে রেখে, সকালে খালি পেটে সেই জল খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
• লবঙ্গ বমিভাব ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে খুবই কার্যকর।
• কমলালেবু পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
• আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে দই খুব সাহায্য করে। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয়,ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার ঝামেলা দূর হয়।
• নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলে পেটের সমস্যা দূর হয়। কারণ পেঁপেতে আছে পাপায়া নামক এনজাইম যা হজমশক্তি বাড়ায়।
• এছাড়া পেট ঠান্ডা রাখতে ও অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত শসা, দারুচিনি ও সর্ষে খেতে পারেন।