1/9 শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার পাশাপাশি রক্ত আরও বহু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের কাজকর্ম ঠিকঠাক এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য রক্তকে বিশুদ্ধ এবং টক্সিন-মুক্ত রাখা অত্যন্ত দরকারি।
2/9 কিন্তু অনেক সময় খাদ্যাভ্যাসের সমস্যার কারণে শরীরে টক্সিন জমা হতে থাকে। রক্তে উপস্থিত এই টক্সিনগুলি অনেক মারাত্মক রোগের জন্ম দিতে পারে। রক্তে থাকা টক্সিনের কারণে ত্বকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্ত সমস্যা এড়াতে, আপনি কী করবেন? ওষুধ খাবেন? না, বরং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমেই আপনার রক্ত পরিষ্কার রাখতে পারেন।দেখে নেওয়া যাক কীভাবে পরিশুদ্ধ করবেন রক্ত।
3/9 আপেল: রোজ একটি করে আপেল খেলে বহু ধরনের রোগ দূরে থাকতে পারে। এমনই বলেন অনেকে। যদিও আযুর্বেদে আপেলের কথা বেশি বলা হয়নি। কারণ এটি বিদেশ থেকে ভারতের মাটিতে এসেছিল। কিন্তু এই আপেল রক্ত পরিশুদ্ধ করতে পারে। তবে তার চেয়েও ভালোভাবে পারে আপেল সিডার ভিনিগার। এই ভিনিগার পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। সকালে খালি পেটে আপেল সিডার ভিনেগারের সঙ্গে আধ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করুন।তবে আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই এটি খাওয়া উচিত।
4/9 তুলসী পাতা: তুলসী পাতায় অ্যান্টিবায়োটিক গুণ রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলে এই গুণগুলি রক্ত পরিশুদ্ধ করতে খুবই উপকারী। শরীর থেকে টক্সিন বার করে রক্ত পরিষ্কার করতে এটি খুবই উপকারী। এ জন্য তুলসী পাতা জলে সিদ্ধ করে নিয়মিত খেতে পারেন।
5/9 ব্রাহ্মী শাক: আয়ুর্বেদে ব্রাহ্মীকে খুবই উপকারী ওষুধ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে। রক্ত শোধন করা ছাড়াও মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উপকার করতেও এটির জুড়ি মেলা ভার। ব্রাহ্মীর রস মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
6/9 পুষ্টিকর খাবার: ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে টক্সিন তৈরি হয় না। এ জন্য ডায়েটে ব্লুবেরি, ব্রকোলি, বিটরুট ইত্যাদি খাবার রাখতে পারেন। এগুলিতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ। নিয়মিত এই সব খাবার খেলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়।
7/9 নিম পাতা: সকালে খালি পেটে ৪-৫টি নিমপাতা চিবিয়ে খেলে রক্ত পরিষ্কার হতে পারে। নিম পাতায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান রয়েছে। রক্তে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে বার করে দেওয়ার জন্য এটি একটি কার্যকর উপায়।
8/9 লেবু: এতে ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে। লেবুর রস সেই কারণেই অত্যন্ত কাজের পানীয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু জলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। তাতে রক্ত পরিশুদ্ধ হবে।
9/9 হলুদ দুধ: হলুদ অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে সমৃদ্ধ। রাতে ঘুমোনোর আগে হলুদ দুধ খেলে শরীরে থেকে জমে থাকা টক্সিন বার হয়ে যায় এবং রক্ত পরিশুদ্ধ হয়।