Dental Health: ত্রিশের কোঠা পেরিয়েছেন? দাঁতের ক্ষতিও শুরু হয়েছে তাহলে, কী করে এই ক্ষতি আটকাবেন

বয়সের ছাপ কেবল চেহারায় পড়ে এমনটা মোটেই নয়। দাঁতের উপরেও পড়ে। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দাঁতের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিত। দাঁতের যথাযথ যত্ন নেওয়া উচিত।আপনার যদি ত্রিশ বছর হয়ে গিয়ে থাকে তাহলে দাঁতের আরও বেশি যত্ন নিন। দাঁত থাকতেই তার মর্ম বুঝুন। আশা করি দাঁতের উপকারিতা আলাদা করে বলার প্রয়োজনীয়তা নেই। নিত্য জীবনে দাঁত কত কাজে লাগে সেটা সকলেই জানেন। তাই যেমন আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন তেমন একই ভাবে দাঁতের যত্ন নেওয়া উচিত। দাঁতের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা উচিত।দেখুন বয়স ত্রিশ হয়ে গেলেই কীভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন। চিকিৎসকরা কী বলছেন।১. মাদক সেবন কমান ত্রিশের পর। সিগারেট, তামাক খাওয়া বন্ধ করুন। কারণ সিগারেট বা তামাক খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। শুধু তাই নয় বাড়তে পারে ক্যানসারের ঝুঁকি।২. দিনে নিয়ম করে দাঁত মাজুন। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা দূর করুন ফ্লসিং করে। সামান্য কোনও সন্দেহজনক কিছু দেখলে চিকিৎসকের কাছে যান।৩. টক জাতীয় খাবার খেলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয়। এনামেল হচ্ছে আমাদের দাঁতের বাইরের স্তর। তাই খাবার খাওয়ার পর আধ ঘণ্টা পর আগে জল খান তারপর দাঁত মাজুন।৪. ফ্লুরাইড যুক্ত জিনিস দিয়ে দাঁত মাজুন এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হওয়া রোধ হয়। এনামেল শক্ত হয়।৫.ভিটামিন, মিনারেল যুক্ত খাবার খান। এতে দাঁত ভালো থাকে। অন্যদিকে যতটা সম্ভব কম মিষ্টি খান। কারণ মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে দাঁতে ব্যাকটিরিয়া বাসা বাঁধে। এতে দাঁতের ক্ষয় হয়।৬. নিয়মিত দাঁতের চেকআপ করেন, সমস্যা না হলেও। সামান্য কিছু দেখে সন্দেহ হলে ফেলে রাখবেন না দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এতে ক্যানসার হলে প্রাথমিক স্টেজে ধরা পড়বে আর সঠিক সময় চিকিৎসা শুরু করা যাবে।