অনেকেরই ঘুমের সমস্যা হয়। নানা কারণে চট করে ঘুম আসতে চায় না। তাঁদের সাহায্য করতে পারে যোগাসন।
1/8 বহু চেষ্টা করেও রাতে ঘুম আসছে না? তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যোগাসন। তিনটি সহজ সরল যোগাসন নিয়মিত করলেই রাতে ঘুম আসবে। কোন কোন যোগাসন আপনাকে সাহায্য করতে পারে? দেখে নেওয়া যাক।
4/8 বালাসনের উপকার: এর ফলে শরীরের সব ধরনের স্নায়ুর উপর থেকে চাপ কমে যায়। এটি মানসিক চাপও কমায়। ফলে ঘুমের ক্ষেত্রে সুবিধা হয়। তবে অন্তঃসত্ত্বারা এই আসন একেবারে করবেন না।
6/8 সুখাসনের উপকারিতা: এই আসন বিভিন্ন পেশির উপকার করে। তাছাড়া মেরুদণ্ডের নানা সমস্যা কমায়। ফলে এটি নিয়ম করে করলে শরীরের বহু ধরনের সমস্যা কমে। তাছাড়া ঘুমও ভালো হয়। শিল্পা শেঠিও জানিয়েছেন, তিনি এই আসনটি করে বহু ধরনের উপকার পেয়েছেন।
8/8 বজ্রাসনের উপকারিতা: পেটের সমস্যার কারণে অনেকের ভালো করে ঘুম আসে না। তাঁরা যদি খাবার খাওয়ার পরে এই আসনটি করেন, তাহলে গ্যাসের সমস্যা কমে। ফলে ঘুমোতে সুবিধা হয়।