সবসময়েই ঘুম পাচ্ছে? এটা কিন্তু মোটেও অবহেলা করার মতো বিষয় নয়। নিজেকে স্রেফ অলস ভেবে ব্যাপারটা উড়িয়ে দেবেন না।
1/6 আপনি কি কাজ করতে বিরক্ত বোধ করেন? সারাক্ষণ শুয়ে থাকতে ইচ্ছা করে? আপনি একা নন। অনেকেই একই ধরনের সমস্যায় ভোগেন। কীভাবে নিজেকে রিচার্জ করবেন? রইল তারই টিপস। ফাইল ছবি : আনসপ্ল্যাশ
2/6 ঘুমের মানের দিকে মনোযোগ দিন। অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। বিছানায় যাওয়ার আগে হালকা স্ট্রেচিং করুন। মনকে শান্ত করুন। এছাড়াও, ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে কোনও স্ক্রিনের দিকে না তাকানোই ভাল। ফাইল ছবি : আনসপ্ল্যাশ
3/6 মানসিক চাপ শরীর ক্লান্ত করে দেয়। তাই মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করবেন না। আপনার মন এবং শরীরকে নিশ্চিন্ত রাখতে ধ্যান বা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ফাইল ছবি : আনসপ্ল্যাশ
4/6 আপনি কি ইন্ট্রোভার্ট? খুব বেশি ভিড়, লোকদনের সঙ্গে মিশলে কি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন? অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। এমনটা হলে প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টা নিজের জন্য সময় রাখুন। পছন্দের কোনও হবিতে সময় দিন। নিজেকে রিচার্জ করুন। ছবি : আনসপ্ল্যাশ
5/6 আপনার কি কোনও হবি আছে? কাজের চাপে সেই শখ বিসর্জন দিয়েছেন? এমনটা একেবারেই করবেন না। মনের রিচার্জের জন্য সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টা আলাদা করে রাখুন। এই সময়ে আপনার পছন্দের কিছু করুন - গান, নাচ, পেইন্টিং বা বাগান। শখ আমাদের শরীরকে শক্তি জোগাতে এবং মনকে রিচার্জ করতে সাহায্য করে। ছবি : আনসপ্ল্যাশ