How to Get Rid of Acne: সামনেই দুর্গাপুজো। এদিকে প...
more
How to Get Rid of Acne: সামনেই দুর্গাপুজো। এদিকে পুজো, বিয়েবাড়ির আগে ব্রণ নিয়ে অনেকে চিন্তায় থাকেন। তবে বেশি টেনশনের দরকার নেই। পুজোর আগে অ্যাকনে, পিম্পল নিয়ন্ত্রণ করার জন্য রইল কিছু টিপস
1/9পুজোর আগে ব্রণ নিয়ে অনেকেই চিন্তায় রয়েছেন। এখনও হাতে কয়েক সপ্তাহ সময় রয়েছে। সম্পূর্ণ মুক্তি না-ও পেতে পারেন। তবে নিচের টিপসগুলি মেনে চললে কিছুটা নিস্তার পাবেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
2/9প্রথমেই খাওয়াদাওয়ায় নজর দিন। এই কয়েক সপ্তাহের জন্য তেলে ভাজা, মিষ্টি, দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। সিবাম নিঃসরণের পরিমাণও কমবে। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
3/9পাতে বেশি পরিমাণে মরসুমি শাকসবজি, কম তেলে রান্না করা প্রোটিন রাখুন। রোজ ফল খান। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
4/9প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পানের অভ্যাস করুন। জল পান করলে ত্বকে তার সুপ্রভাব পাবেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
5/9ব্যায়াম করা শুরু করুন। শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া ব্যায়াম করার সময় অক্সিজেনের প্রবাহ বেশি হয়। এর ফলে কোষ উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
6/9স্যালিসাইলিক অ্যাসিড আছে, এমন ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের মৃত কোষ ও ব্রণর জীবাণু সরাতে সাহায্য করবে। সকালে উঠে ও রাতে শোওয়ার আগে মুখ ধুতে হবে। এছাড়া বাইরে থেকে এলে বা ব্যায়ামের পরেও ব্যবহার করতে হবে। তবে দিনে ২ বারের বেশি ব্যবহার করবেন না। ছবি- ডার্মা কো (Pixabay)
7/9ঘাম, ময়লা জমে এবং ঠিক মতো ত্বকের যত্ন না নিলে রোমকুপ আটকে যেতে পারে। একটি ভালো ফেস স্ক্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তবে ব্রণ হয়ে আছে, এমন স্থানগুলিতে ঘষাঘষি করবেন না। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
8/9মুখ ধোওয়ার পর ত্বকের তেল বা সিবাম ধুয়ে যায়। ফলে ত্বকের উপরের স্তরটি শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এতে ব্রেনের কাছে সিগন্যাল যায় যে ত্বক অনেক শুষ্ক হয়ে গিয়েছে। ফলে বেশি বেশি তেল তৈরি হয় ত্বকে। সেটি রোধ করতে অবশ্যই কোনও হালকা ময়েশ্চরাইজার মাখুন। মুখ ধুয়েই এসে, দিনে ২ বার এটি ব্যবহার করুন। কোনও বিশেষ, অয়েল ফ্রি ময়েশ্চরাইজার কিনুন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Pixabay)
9/9ব্রণ দ্রুত সারাতে প্রতিদিন ২ বার পিম্পেলের উপর বরফ নিয়ে ৫ মিনিট ধরে থাকুন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)
