কালো চা বা ব্ল্যাক টি-র উপকারিতা অপরিসীম। আপনিও যদি রোজ এটি পান করেন, তবে জানুন কীভাবে খেলে ওজন কমবে।
1/6 ওজন কমানোর জন্য বাজারে অনেক ধরনের চা পাওয়া যায়। তবে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় কালো চা। দুধ এবং চিনি ছাড়া কালো চা পরিবেশন করা হয়। যদিও কেউ কেউ এতে প্রাকৃতিক সুইটনার ব্যবহার করে থাকেন। বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমানোর জন্য এটি পান করে থাকেন। এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন কালো চায়ের উপকারিতা এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু প্রশ্নের উত্তর।
2/6 ব্ল্যাক টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস, যা ফ্রি র্যাডিকেলস দূর করতে সাহায্য করে। কালো চায়ে ফেনোলিক কমপাউন্ড রয়েছে যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। সঙ্গে এটি বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের ফোলাভাব কমায়।
4/6 কালো চায়ে ফ্ল্যাবোনয়েড নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হৃদরোগের জন্য উপকারী। প্রতিদিন এটি পান করলে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং স্থূলতা-সহ হৃদরোগের জন্য বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5/6 কালো চায়ে থাকা ক্যাফেইন এবং এল-থেয়ানাইন নামক এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা এনার্জি যোগায় এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করে। এল-থেয়ানাইন এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় মস্তিষ্কে আলফা কার্যকলাপ বাড়ায় এবং মনোযোগ বজায় রাখতে এবং সতর্ক থাকতে সাহায্য করে।
6/6 ব্ল্যাক টি বা কালো চা শরীরের জন্য উপকারি হলেও দিনে ৩-৪ বারের বেশি পান না করাই ভালো। সঙ্গে খালি পেটে চা না খেয়ে সকাল বা বিকেলের খাবার অন্তত ৩০ মিনিট পর চা পান করুন। গবেষণা বলছে এটি শুধু আপনার ওজনই কমাবে না, সঙ্গে পেটের চারপাশে জমে থাকা মেদ কমাতেও সাহায্য করবে।