1/6 পিরিয়ডের সময় মহিলাদের দেহে নানান ধরনের পরিবর্তন দেখা যায়। যার প্রভাব মহিলাদের মানসিক দিকেও পড়ে। পেটব্যথা, যন্ত্রণার পাশাপাশি পেটভারের সমস্যাও দেখা যায়। কোনও কোনও মহিলার ক্ষেত্রে অবসাদও দেখা দেয়। ফলে এই নানান সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটিশিয়ানরা পরামর্শ দিচ্ছেন বেশ কয়েকটি খাবারের। ছবি সৌজন্য- Pixabay
2/6 বলা হচ্ছে, একাধিক খাবার এমন রয়েছে যা খেলে সহজেই পিরিডয়ডের সময়ের কষ্ট কমানো যায়। বিশেষত পিরিয়ডের আগে মহিলারা পেটভারের বা পেটে প্রদাহ অনুভব করে থাকেন। সেই সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে কয়েটি খাবার। সঙ্গে রয়েছে এক বিশেষ মশলাও। (ফাইল ছবি)
4/6 কিউই, আদা- পিরিয়ডের সময় পেটভার হলে কিউই খেতে পারেন। এতে হদম করানোর বিশেষ কিছু গুণ থাকায় তা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারি হতে পারে। পিরিয়ডের সময় হওয়া পেটভারের সমস্যা কমানোর জন্য অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি গুণ সম্পন্ন আদা খুবই কার্যকরি ফল দেয়।ছবি সৌজন্য (HT File Photo)
5/6 লাল হলুদ ক্যাপসিকাম- বেলপেপারে থাকে পটাশিয়াম, ফাইবার। যা পেটভারের জ্বালা থেকে রেহাই দেয়। পিরিয়ডের সময় বেশি করে হলুদ ও লাল ক্যাপসিকাম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিভিন্ন ডায়েটিশিয়ানরা।
6/6 সবুজ শাক ও পিনাট বাটার- বলা হচ্ছে পিরিয়ডের সময় যদি সবুজ শাক জাতীয় খাবার খাওয়া হয় তাহলে তা শরীরের পক্ষে ভাল ফল দেয়। এটি পেটের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও পিরিয়ডের সময় পিনাট বাটারও সহায়তা করে পেটের যন্ত্রণা মোকাবিলায়। ছবি: আনস্প্ল্যাশ