1/6 সামনেই পুজো। নতুন পোশাকে সেজেগুজে ফিটফাট দেখাতে হবে। কিন্তু লকডাউনে ঘরে বসে থেকে অনেকেরই মধ্যপ্রদেশ কিঞ্চিত্ বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে চিন্তা নেই। এখনও প্রায় ১ মাস আছে। এর মধ্যেই অল্প হলেও কমবে মেদ। মেনে চলুন এই পাঁচটি বিষয়: প্রতীকী ছবি : ইনস্টাগ্রাম
4/6 বাকি কাজ হবে এক্সারসাইজে। সকালে একটু তাড়াতাড়ি উঠুন। খালি পেটে কার্ডিয়ো এক্সারসাইজ হিসাবে দ্রুত সাইক্লিং, সাঁতার, দৌড়, খালি হাতে HIIT ব্যায়াম করতে পারেন। মোটমাট এমন ব্যায়াম যাতে হার্টবিট বৃদ্ধি হয় ৩০ মিনিটের জন্য। তবে, সুগার, গ্যাস, মাথা ঘোরার মতো সমস্যা থাকলে খালি পেটে বেশি কসরত করবেন না। প্রতীকী ছবি : ইনস্টাগ্রাম
5/6 ওয়েট ট্রেনিং করতে চাইলে সেটাও করতে পারেন। কার্ডিয়োর থেকেও বেশি উপকারি। নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই ওয়েট ট্রেনিংয়ের জুড়ি মেলা ভার। আর জিম যান সকালেই। বেশি উপকার পাবেন। প্রতীকী ছবি : ইনস্টাগ্রাম