Karwa chauth 2023: করওয়া চৌথের উপবাসের আগে কী খাবেন আর কী খাবেন না? জেনে নিন সঠিক খাদ্যতালিকা

Updated: 30 Oct 2023, 03:00 PM IST Anamika Mitra

Karwa chauth 2023: করওয়া চৌথের উপবাসের সময় কী খাচ্ছেন না খাচ্ছেন তাঁর উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। আসুন জেনে নিই করওয়া চৌথ এর সময় কী কী খাওয়া উচিত বা অনুচিত।

1/9করওয়া চৌথের উপবাস মহিলাদের জন্য খুবই বিশেষ। এই উৎসব ১ নভেম্বর পালিত হবে। এ জন্য নারীরাও প্রস্তুতি শুরু করেছেন। এই দিনে মহিলারা তাদের স্বামীর দীর্ঘায়ু এবং পরিবারের সমৃদ্ধির জন্য সূর্যোদয় থেকে চন্দ্রোদয় পর্যন্ত উপবাস রাখেন। দিনভর নির্জলা উপবাস চলে।

2/9স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, করভা চৌথের উপবাসে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এ জন্য একদিন আগে থেকেই খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত। করওয়া চৌথ শুরু হয় সারগি নামক একটি অনুষ্ঠানের মাধ্যমে। এতে নারীরা উপবাসের আগে কিছু বিশেষ খাবার গ্রহণ করেন। এমন পরিস্থিতিতে, করওয়া চৌথের এক দিন আগে এবং সারগির সময়, আপনার এমন জিনিসগুলি খাওয়া উচিত যা আপনাকে সারা দিন উদ্যমী রাখতে পারে।

3/9বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য কোনো গুরুতর রোগে আক্রান্ত রোগীদের উপবাস রাখার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে যাতে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে ক্ষতি হতে পারে। এছাড়াও, করওয়া চৌথের উপবাসের আগে খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত। যাতে সারাদিন আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং আপনার শক্তি অটুট থাকে।

4/9করওয়া চৌথের উপবাসের আগে কী খাবেন: আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। উপবাসের সময় শরীরে সোডিয়াম ও পটাসিয়ামের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখতে সেই অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস করুন।

5/9মিষ্টি আলু এবং গুড় জাতীয় জিনিস খান। এর ফলে শরীরে কার্বোহাইড্রেটের অভাব হয় না এবং শক্তি বজায় থাকে।

6/9উপবাস রাখার আগে হাইড্রেশনেরও যত্ন নেওয়া উচিত। নারকেলের জল পান করা উপকারী হতে পারে। এর মাধ্যমে শরীর সহজেই প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পায়।

7/9উপবাস রাখার আগে কী খাওয়া উচিত নয়: করওয়া চৌথ উপবাসের একদিন আগে সারগির সময় চা এবং কফি এড়িয়ে চলা উচিত। এগুলো পান করলে জলশূন্যতা হতে পারে।

8/9মশলাদার বা ভাজা কিছু খাওয়া উচিত নয়। এতে পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের মতো সমস্যা হতে পারে।

9/9চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Karwa chauth 2023: করওয়া চৌথের উপবাসের আগে কী খাবেন আর কী খাবেন না? জেনে নিন সঠিক খাদ্যতালিকা

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি