Gut health: পেটের নানান সমস্যায় ভুগছেন? পেট ব্যথা থেকে পেট খারাপ? এই জিনিস ব্যবহার করুন

Gut Health: পুজো আসছে তার আগেই একাধিক পেটের সমস্যায় ভুগছেন? পেট কিছুতেই ঠিক থাকছে না? আবার পুজোর কদিন উল্টোপাল্টা খাওয়া হবে। দেখুন পেট ঠিক রাখার উপায়।

পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

পেটের সমস্যা যেন পিছুই ছাড়ে না। আজ এটা তো কাল সেটা। একটার পর একটা সমস্যা লেগেই থাকে। একটু এদিক ওদিক হলেই গ্যাস, অম্বল, চোঁয়া ঢেঁকুর, ইত্যাদি তো লেগেই আছে। অনেক সময় অনেক কিছু করেই এগুলোকে নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না। এদিকে আবার সামনে পুজো। তখনও কদিন বেশ উল্টোপাল্টা খাওয়া দাওয়া হবে। ফলে পেটের সমস্যা বাড়বে বই কমবে না তখন। তাই যদি পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে চান এখন থেকেই তার জন্য উঠে পড়ে লাগতে হবে।

বাড়ি বাড়িতে গ্যাস, অম্বল, ইত্যাদি এগুলো ভীষণই চেনা সমস্যা। মূলত বয়স্করা অনেক সময়ই এক রোগে ভুগে থাকে। কম বয়সীরা যে বিশেষ পিছিয়ে থাকেন এমনটা মোটেই নয়। ফলে কম বেশি সকলেই এই সমস্যার সঙ্গে পরিচিত এবং জড়িত। পেট খারাপ, পেটের গণ্ডগোল, থেকে পেট ব্যথা ইত্যাদি দূর করার জন্য বেশি কিছু করতে হবে এমনটা মোটেই না। রান্নাঘরের কিছু সহজ উপাদান দিয়েই এই সমস্যা তাড়ানো সম্ভব। হ্যাঁ বাড়াবাড়ি হলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রয়োজন, তবে সামান্য কিছু হলে বাড়িতে থাকা ঘরোয়া উপাদান দিয়েই এই সমস্যা মোকাবিলা করা যায়। আমাদের পরিচিত কিছু জিনিস যা ঘরে হামেশাই মজুদ থাকে সেগুলো দিয়ে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

কোন ঘরোয়া উপাদান দিয়ে পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়:

১. গরম জল: নিয়মিত গরম জল পান করুন। এতে শরীরে জমে থাকা ময়লা, দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যেতে পারে। এটা ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে।

২. হার্বাল চা: অ্যালোভেরা জাতীয় জিনিস দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন এতেও পেটের সমস্যা কমে অনেকটাই। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলেও সেটা দূর হয়।

৩. ফাইবার: সবসময় চেষ্টা করবেন হাই ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে। খাদ্যাভাস বদলানোর চেষ্টা করুন, কারণ সঠিক খাবার নিয়মিত খেলে এসব সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।

৪. ফার্মেন্টেড খাবার: ফার্মেন্টেড খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এই ধরনের খাবার খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।

রান্নাঘরে থাকা এই সাধারণ জিনিসগুলো ব্যবহার করে পেটের সমস্যা তাড়াতে পারেন। তবে হ্যাঁ যদি বাড়াবাড়ি হয় তাহলে ফেলে রাখবেন না। দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।