Malaika Arora's Fitness Tips: তিন যোগাসনেই কমবে মেদ, মালাইকার ওজন কমানোর দাওয়াই: ভিডিও

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই নানা কসরত করেন। তবু শরীরের কয়েকটি জায়গার মেদ যেন কমতেই চায় না। এর মধ্যে একেবারে প্রথমেই রয়েছে পেট। তার পরেই রয়েছে কোমর এবং পায়ের মেদ। কিন্তু শরীরের এই তিন এলাকার মেদও অতি সহজে কমানো সম্ভব। তেমন পরামর্শই দিলেন মালাইকা অরোরা। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে মালাইকা একটি ভিডিও প্রকাশ করেছেন। সেখানে তাঁকে তিনটি যোগাসন করতে দেখা গিয়েছে। মালাইকার পরামর্শ এই তিনটি যোগাসনই শরীরের তিন জায়গার মেদ সহজে কমাতে পারে। কী কী যোগাসন রয়েছে তাঁর তালিকায়? জেনে নিন।নৌকাসন: মালাইকার মতে, পেটের মেদ কমানোর জন্য এটি অব্যর্থ আসন। পেটের পেশির উপর চাপ পড়ে এই যোগাসনটি করলে। তার ফলে এই এলাকার মদ দ্রুত গলে যায়।ভুজঙ্গাসন: কোমরের মেদ কমানোর জন্য মালাইকা নাকি নিয়মিত এই যোগাসনটি করেন। এর ফলে কোমরের দু’পাশের মেদ দ্রুত কমে যায়। প্রসারিত পদোত্তানাসন: হাত এবং পায়ে অনেকেরই মেদ জমে। এই মেদ কমানোর জন্য মালাইকা এই যোগাসনটি করেন। পায়ের পিছনের দিক এবং নিতম্বের চারপাশের মেদের পরিমাণও কমিয়ে দিতে পারে এই আসনটি। মালাইকার মত, নিয়মিত যোগাসন করলে শুধু শরীর নয়, ভালো থাকবে মনও। কমবে মানসিক চাপ। আর তাতেই ওজন কমতে পারে অনেকখানি।