পুরুষদের যৌন সমস্যা এখনকার দিনের অন্যতম বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপনই এর জন্য দায়ী, এমনটাই বলেন বিশেষজ্ঞরা। তবে কিছু ঘরোয়া টোটকাতেই কমবে এই সমস্যা।
1/6 পুরুষদের যৌন সমস্যা এখনকার দিনের অন্যতম বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপনই এর জন্য দায়ী, এমনটাই বলেন বিশেষজ্ঞরা। যৌন হরমোনের উৎপাদন কমে গেলে পুরুষদের এমন সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক। তাই সুস্থ যৌনজীবন ফিরে পেতে কিছু ঘরোয়া টোটকা মেনে চলা জরুরি।
2/6 অতিরিক্ত ওজন: এখনকার দিনে অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখেন না। এর ফলে নানা রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। তার মধ্যে অন্যতম হল শুক্রাণু উৎপাদন কমে যাওয়া। যৌনজীবন সুন্দর করতে হলে কমিয়ে ফেলুন ওজন।
3/6 অতিরিক্ত মদ্যপান: অনিয়মিত জীবনযাপনের বড় কারণ হল অতিরিক্ত মদ্যপান। একাধিক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে বেশি মদ্যপানের ফলে শুক্রাণু উৎপাদন কমে যায়। তাই সুস্থ যৌনতা বজায় রাখতে মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে।
4/6 ফোলেটসমৃদ্ধ খাবার: ফোলেট যৌন হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। এতে পুরুষদের হারানো ক্ষমতা ফিরে আসে। তাই ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। পাতে রাখুন ব্রকলি, অ্যাভোকাডো, পালং শাক ইত্যাদি।
5/6 কাঠবাদাম: টুকিটাকি খাবার খাওয়া তো চলতেই থাকে। তবে এই সময় তেলেভাজা ও ফাস্টফুড খাবার খাওয়ার ঝোঁকই বেশি থাকে। তার বদলে কাঠবাদাম ও বাদাম খেতে পারেন। এতে যৌন জীবন অনেকটাই সুন্দর হবে।
6/6 চিকিৎসকের পরামর্শ: গুরুতর সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। সে ক্ষেত্রে কিছু সাপ্লিমেন্ট খেতে হতে পারে। এতে আগের মতোই সুন্দর স্বাভাবিক যৌনজীবন ফিরে পাবেন।