Heathy Tips: বহু ধরনের অসুখ থেকে বাঁচতে চান? তাহলে বিশেষ পরিশ্রম করতে হবে না। শুধু চায়ের সঙ্গে একটি পরিচিত ফলের খোসা মিশিয়ে খান।
1/10 কাজের চাপ, মানসিক চাপের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকেরই কমছে। তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বড়ে দূষণও নানা রোগের মাত্রা বাড়িয়ে দিচ্ছে। এই পরিস্থিতি সুস্থ থাকতে কী করবেন?
2/10 বিজ্ঞান বলছে, আপনার হাতের কাছে থাকা একটি বিশেষ ফলের খোসাতেই রয়েছে এমন কিছু উপাদান, যা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেলেই বহু রোগ ঠেকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। কোন ফলের খোসা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাবেন? কী কী উপকারই পাবেন— জেনে নিন।
3/10 এই ফলটি হল বেদানা। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। সুপারফুড হিসাবেও বিবেচিত এ ফলটি। এর প্রতিটি দানায় রয়েছে সুস্থতার সূত্র। পাশাপাশি একই রকম ভাবে এর খোসাতেও রয়েছে নানা গুণ। বেদানার খোসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং খনিজ। যা আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। প্রথমে জেনে নিন বেদানার খোসা দিয়ে চা বানানোর পদ্ধতি।
5/10 দু’ভাবে বানাতে পারেন এই চা। বাড়িতে তৈরি লিকার চায়ে মিশিয়ে দিতে পারেন এই গুঁড়ো। আর না হলে এটি দিয়ে তৈরি করতে পারেন অন্য ধরনের চা। একটি পাত্রে জল গরম করে ডালিমের খোসার গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এতে লেবুর রস এবং মধু ব্যবহার করতে পারেন। এই মিশ্রনটিকেই চায়ের মতো করে খেতে পারেন। এবার দেখে নেওয়া যাক, এর উপকারিতা।
6/10 পেশিতে দ্রুত অক্সিজেন পৌঁছে দেয় বেদানা চা। এতে কমে হৃদরোগের আশঙ্কা। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়ে। কমে ক্লান্তি। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মানসিক চাপ এবং টেনশন কমে। এর ফলেও কমে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা।
8/10 এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন, যা অ্যানিমিয়ার সমস্যা দূর করে। এ ছাড়াও খিদে বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। সেইসঙ্গে জন্ডিস, বুক ধড়ফড়ানি, বুকের ব্যথা, কাশির মতো সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।
9/10 বেদানার খোসার রসে আছে পটাশিয়াম ও পলিফেনল। যা হাড়ের সব ক্ষতিকর রোগ থেকে রক্ষা করে। অস্টিওপোরেসিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এই ফলটি থেকে। হাড়ের সংযোগস্থলগুলিও নমনীয় হয়। এতে বাতের ব্যথার আশঙ্কাও কমে।