Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Updated: 23 Aug 2023, 01:36 PM IST Suman Roy

Night Cough: রাতে শোওয়ার সময়ে অনেকেরই কাশি হয়। জানেন কি এর কারণ? এর সমাধানই বা কী? এখনই জেনে নিন।

1/8মরশুম বদল বা বৃষ্টিবাদলার সময়ে অনেকের ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে কাশির সমস্যার মতো ঝামেলায় ভোগেন অনেকেই। আর এই সমস্যা রাতে শুতে গেলে আরও বাড়ে। তাতে ভেঙে যায় কাঁচা ঘুম। এই সমস্যার সমাধান কীভাবে করবেন?

2/8ঠান্ডা লাগার ফলে বুকে-গলায় সর্দি বসে যেতে পারে। শোওয়ার পরেই সেই সর্দি বা শ্লেষ্মা গলার উপরের দিকে উঠে আসে। আর তার ফলেই কাশি হয়। এখন এই কাশির প্রতিকার না করলে ঘুমের সমস্যা চলতেই থাকে। তাতে স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়।

3/8রাতে শুলেই যদি কাশি পায়, তাহলে সেই সমস্যা আটকাবেন কী করে? কী করে গলার উপশম করবেন? রয়েছে কিছু সাধারণ উপায়। জেনে নিন কীভাবে এই সব সমস্যার সমাধান হবে।

4/8চিৎ হয়ে শোবেন না: মনে রাখবেন, চিৎ হয়ে শুলে শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বাড়তে পারে। তাতে কাশির আশঙ্কাও বাড়ে। এতে বুকেও চাপ পড়ে। তাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা আরও বাড়ে।

5/8খাবার খেয়েই শোবেন না: মনে রাখবেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমোতে গেলে পেট থেকে খাবার উপরের দিকে চাপ দেয়। তাতে অ্যাসিড উপরে উঠে আসার প্রবণতাও তৈরি হয়। এতেও কাশি হতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা খানেক আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

6/8জল খান: রাতে কাশি শুরু হলেই একটু করে জল খান। এতে গলার শুকনো ভাব কমবে। এতে কাশির সমস্যাও কমবে। মনে রাখবেন, চিনিযুক্ত পানীয় বা ক্যাফিন জাতীয় পানীয় রাতে ঘুমোনোর আগে খাবেন না। তাতে ঘুমের সমস্যা আরও বেশি করে হবে।

7/8নাক বন্ধ নাকি: অনেকেই হয়তো জানেন না, নাক বন্ধ থাকা কাশির একটা অন্যতম কারণ। সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। তাতে ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। এতেও বাড়তে পারে কাশি। তাই ঘরোয়া উপায়ে বা চিকিৎসকের পরামর্শ বন্ধ নাক খোলার ব্যবস্থা করুন।

8/8মাথা একটু উপরে রাখুন: বুক বা গলা যে জায়গায় রয়েছে, মাথাটা তার চেয়ে কিছুটা উপরের দিকে রাখুন। মানে, একটু উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। তাতে গলার উপরের দিকে কফ উঠে আশার প্রবণতা কমবে। তাতে কমতে পারে কাশি।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Night Cough: রাতে শোওয়ার সময়ে অনেকেরই কাশি হয়। জানেন কি এর কারণ? এর সমাধানই বা কী? এখনই জেনে নিন।

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি