Parenting Tips: সন্তান কি সারাক্ষণ মোবাইল ফোনে মুখ গুঁজে? কী করে এই আসক্তি কমাবেন

মোবাইল ফোনের প্রতি আসক্তি বাড়ছে খুদেদের। কী করে কমাবেন এই নেশা?

শিশু কি মোবাইল ফোন নিয়ে সারাক্ষণ বসে থাকছে? কী করে এই নেশা কমাবেন? (ফাইল ছবি)

করোনাকালে বেড়েছে স্মার্টফোনের প্রতি নির্ভরতা। অফিসের বহু কাজ তো বটেই, স্কুল-কলেজের পড়াশোনার অনেকটাই এখন ফোনেই হচ্ছে। আর তাতেই বাড়ছে এই যন্ত্রটির প্রতি আসক্তি। বিশেষ করে শিশুদের এই আসক্তির পরিমাণ প্রচণ্ড মাত্রায় বাড়ছে। এমনই বলছে হালের কিছু সমীক্ষা। 

অনলাইন ক্লাস, ভিডিও দেখে পড়াশোনার অভ্যাস তৈরি হয়ে গিয়েছে অনেক শিশুর। এখন সেই সব বাদ দিয়েও আরও বহু সময় তারা স্মার্টফোন হাতে নিয়ে কাটাচ্ছে। এতে যেমন চোখের ক্ষতি হচ্ছে, তেমনই মাথার উপর চাপ পড়ছে। অনেক চিকিৎসকই বলছেন, ভবিষ্যতে এর খুব বড়সড় প্রভাব পড়তে পারে। কিন্তু তার আগেই সাবধান হওয়া ভালো। আপনার সন্তানের মোবাইল ফোনের আসক্তি কী করে কমাবেন? রইল পরামর্শ।

• ঘুমের আগে নয়: ঘুমের আগে খুদেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে দেবেন না। এতে চোখের ক্ষতি হয় সবচেয়ে বেশি। ঘুমও ভালো হয় না। ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত আধ ঘণ্টা আগে মোবাইল ফোন সরিয়ে রাখুন। ধীরে ধীরে আসক্তি কমবে।
• খেলতে পাঠান: মোবাইল ফোনের প্রতি আসক্তির বড় কারণ ভিডিও গেম। অনেক শিশুই ঘণ্টার পর ঘণ্টা এই জাতীয় গেম খেলে সময় কাটায়। তার বদলে ওদের মাঠে বা বাড়ির ফাঁকা জায়গায় অন্য কিছু খেলতে বলুন। এমন কিছু খেলার উৎসাহ দিন, যেগুলি শরীরের জন্য ভালো। তাতেও কমবে ফোনের প্রতি আসক্তি।
• ওকে সময় দিন: অনেক শিশুই একাকিত্বের কারণে মোবাইল ফোনের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। ওদের সঙ্গে সময় কাটালে সেই আসক্তি কিছুটা কমে।
• সময়সীমা বেঁধে দিন: দিনের কতটা সময় স্মার্টফোন ব্যবহার করতে পারবে, তা গোড়াতেই ঠিক করে দিন। সেই নিয়মের বদল যেন না হয়। 
• স্মার্টফোন বিহীন একটা দিন: সপ্তাহের এমন একটা দিন বেছে নিন, যেদিন স্মার্টফোন ব্যবহার করাই যাবে না। এটি পরিবারের সকলের ছুটির দিন হলে সবচেয়ে ভালো হয়। কারণ সেদিন বাড়ির শিশু পরিবারের সকলের সঙ্গে সময় কাটাতে পারবে। তাতেও কমবে ফোনের প্রতি নির্ভরশীলতা।
• অন্য কিছুতে উৎসাহ: ছবি আঁকা, গান গাওয়া বা কোনও বাদ্যযন্ত্রের প্রতি কি ওর আগ্রহ আছে? তাহলে সেই আগ্রহটাকে আরও বাড়িয়ে দিন। তাতেও কমবে ফোনের আসক্তি।
• অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ মুছে দিন: স্মার্টফোনের কোন কোন অ্যাপ আপনার সন্তান বেশি ব্যবহার করে, সেদিকে নজর রাখুন। তার ক’টি ওর কাজের? দেখা যাবে, এমন বহু অ্যাপ রয়েছে, যা ওর কোনও কাজে লাগে না। অথচ সেগুলি নিয়েই সময় কাটায় সবচেয়ে বেশি। সেগুলি দ্রুত ফোন থেকে মুছে ফেলুন। তাতেও ফোনের প্রতি ওর আগ্রহ কমবে।