Walnut Health Benefits: আখরোট খান? তাহলে জেনে নিন, শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এই শুকনো ফলটি

Updated: 17 Sep 2023, 09:22 AM IST Suman Roy

Benefits of Walnut: শুকনো ফলের মধ্যে আখরোট খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। জেনে নিন, শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এটি।

1/5আখরোট অতি পরিচিত একটি ফল। অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কি এটি শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে? যদি না জানেন, তাহলে অবশ্যই পড়ে নিতে হবে এই লেখাটি। আর জেনে নিন, কেন আখরোট খাওয়া উচিত।

2/5অন্য বাদামের মতো আখরোটেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেল। এগুলি মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। বয়স সজনিত দুর্বলতা প্রতিরোধ করে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করে। আখরোটে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে।

3/5ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: আখরোটে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। এই কারণে, এটি আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে। এটি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

4/5ক্যানসার প্রতিরোধ: গবেষণায় দেখা গিয়েছে আখরোটের কিছু যৌগ ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। এটি বিশেষ করে মহিলাদের স্তন ক্যানসার এবং পুরুষদের অণ্ডকোষের ক্যানসার প্রতিরোধ করে। এই আখরোটে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল।

5/5অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। সেগুলি পেটের মধ্যে অনেক স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে।