2/6 খাওয়া ও ঘুম: রাতের খাওয়াদাওয়া ও ঘুমোনোর মধ্যে সময়ের তফাত রাখুন। এক বা দুই ঘন্টা নয়, অন্তত তিন ঘন্টা রাখুন এই তফাত। খাওয়াদাওয়ার পর তিনঘন্টা নানা কাজ সারুন। তারপর ঘুমোতে যান।
5/6 বই পড়ুন: শোওয়ার আগে একটা পছন্দের বই বেছে নিন। সেই বইটি পড়তে পড়তেই ঘুমিয়ে পড়ুন। এতে ঘুমটাও ভালো হয়। আর স্ট্রেসও বাড়ে না। স্ট্রেস না বাড়লে ওজনও ঠিক থাকে।
6/6 হলুদ দিয়ে দুধ: দুধের মধ্যে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে দিন। তারপর দুধটা খেয়ে শুয়ে পড়ুন। বিশেষকথায়, এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। পেট ভালো থাকে, ঘুমও ভালো হয়। আর হ্যাঁ, ওজন তো কমেই!