Ayurvedic Tips for good Metabolism: খুব কি চোঁয়া ঢেকুর ওঠে? হজমশক্তি ভাল রাখতে কিছু আয়ুর্বেদ টিপস

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডক্টর কল্পনা দিলীপ সাঠে বলছেন, মরশুম, পরিবেশ, তাপমাত্রার ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের হজম শক্তি। তাঁর মতে আমরা খাবারের আগে বা পরে এমন কিছু ভুল করে ফেলি যার জেরে সমস্যা বাড়তে থাকে হজম ঘিরে।

হজম শক্তি বাড়াতে ভুলেও এই ভুলগুলি করবেন না। ছবি সৌজন্য-Pixabay

হজম শক্তি ভাল রাখলে শরীরও চাঙ্গা থাকে। আর শরীর চাঙ্গা থাকলে মনও থাকে ফুরফুরে, মন বসে কাজে। হজম শক্তি ভাল রাখতে চাইলেও অনেক সময় তা রাখা সম্ভব হয় না নিজেদের কিছু ভুলে। নিত্যদিনের জীবনে আমরা নিজেদের অজান্তেই এমন কিছু করে বসি, যা শরীরে হজমশক্তিকে নষ্ট করে দেয়।

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডক্টর কল্পনা দিলীপ সাঠে বলছেন, মরশুম, পরিবেশ, তাপমাত্রার ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের হজম শক্তি। তাঁর মতে আমরা খাবারের আগে বা পরে এমন কিছু ভুল করে ফেলি যার জেরে সমস্যা বাড়তে থাকে হজম ঘিরে। হজমের ক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে হলে কয়েকটি আয়ুর্বেদ টিপসে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

দেখে নেওয়া যাক হজমের ক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে গেলে কোন কোন ভুলগুলি করা চলবে না-

-বেশি রাত করে খাওয়া যাবে না। প্রতিদিন যখন তখন খাওয়ার অভ্য়াস ত্যাগ করতে হবে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে যদি না খাওয়া হয়, তাহলে হজমের গণ্ডগোল লেগে থাকে।

-পুষ্টি যাতে সম্পূর্ণ রূপে শরীরে যায় সেদিকে খেয়াল রাখত হবে। ফলে খাবারের পাতে সমস্ত রকমের পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাদ্য রাখতে হবে। অল্পেই গুগলে রোগ সার্চ করে তারপরে ডাক্তারের কাছে যান কি? দেখুন এই পোস্টটি

-আগের খাবার হজম না হওয়ার আগেই যদি পরের খাবারো গোগ্রাসে খেয়ে ফেলেন তাহলে হতে পারে শরীরে বিপত্তি। হজমে সমস্যা হয়। গরমে লাল লঙ্কার গুঁড়ো দিয়ে রান্না করছেন না তো! জানুন কোন কোন মশলা ক্ষতিকর এখন

-খাওয়ার আগে বা পরে অনেক বেশি জল পান করে ফেললে সমস্যা হতে পারে। বিশেষত খাওয়ার পর জল বেশি পান করলে সমস্যা হতে পারে।

-অনেক বেশি মদ্যপান করলে হজমের গণ্ডগোল হতে পারে।

-যা শরীরে সহ্য হয় না সচরাচর, তাই যদি খেতে থাকেন তাহলে হতে পারে হজমের গণ্ডগোল।

-এছাড়াও বাসি পচা খাবার যদি খাওয়ার অভ্য়াস থাকে বা নতুন ওঠা ফসল খেয়ে থাকলেও হজমের গণ্ডগোল হতে পারে।