1/4 আজ বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এই রোগ এমনই একটি রোগ যা, শরীরে বিভিন্নভাবে ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিস আর উচ্চ রক্তচাপ একসঙ্গে থাকলে তা থেকে কিডনির সমস্যা দেখা যায়। এজন্য প্রথম থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা প্রয়োজন। দেখে নেওয়া যাক ডায়াবেটিস নিয়ে সতর্কতা কতটা জরুরি, আর তার জন্য কী কী করা প্রয়োজন।
2/4 ডায়াবেটিসের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে। কোনও ক্রমে সুগার আর হাইপ্রেশার বেড়ে গেলেই কিডনির জটিলতা চাগার দেয়। যার সর্বোচ্চ ক্রম ডায়ালিসিস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিসের উপসর্গ দেখা মাত্রই আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে। রয়েছে রোগ গাঢ় হওয়ার আগে তা থেকে দূরে থাকার সহজ উপায়ও। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি।
3/4 কীভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস- বলা হচ্ছে, নিজের রোজের ডায়েটে কতটা কোন ফল খাবেন তার হিসাব চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে রাখুন। বেকারিজাত খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। খুব কম ফ্যাটের দুগ্ধজাত খাবার খান। কম নুন যুক্ত খাবার খেতে হবে।
4/4 কিছু জরুরি নিয়ম- রোজ ব্যায়াম করুন। বলছেন বিশেষজ্ঞরা। রেনাল প্রোফাইল. মুত্র প্রোটিন টেস্ট করার পরামর্শও দেওয়া হচ্ছে। নিজে থেকে কোনও ওষুধ না খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও ওজনের দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে খুব দ্রুত পাল্টাতে হবে জীবনধারণের গতিপ্রকৃতি। ( প্রচলিত তথ্য অনুযায়ী এই বিষয় তুলে ধরা হয়েছে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শে বিশদে জানুন। )