হালে কি কোভিডের টিকা নিয়েছেন? বা বুস্টার ডোজ? তাহলে এই খাবারগুলি অবশ্যই খান। টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমবে।
1/9হালে অনেকেই করোনার দ্বিতীয় টিকাটি নিচ্ছেন। তার সঙ্গে বয়স্কদের মধ্যেও অনেকে বুস্টার ডোজ নিচ্ছেন। স্বাস্থ্যকর্মী, চিকিৎসকরাও পাচ্ছেন কোভিডের বুস্টার। এছাড়াও ১৫ থেকে ১৮ বছরের মধ্যে যারা, তাদেরও টিকা দেওয়া হচ্ছে। টিকা নেওয়ার পরে অনেকেরই সাধারণ জ্বর বা শরীরখারাপ হয়। এই সমস্যা কমাতে কয়েকটি খাবার খেতে পারেন। (Pixabay)
2/9হলুদ: নানা ধরনের ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচাতে পারে হলুদ। রোজ সামান্য একটু করে হলুদ খেলে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে। তাছাড়া এর বিপুল অ্যান্টি অক্সিডেন্ট নানাভাবে শরীর সুস্থ রাখে। টিকা নেওয়ার পরে এটি খেলে শরীর দ্রুত আগের মতো তরতাজা হবে। (Pixabay)
3/9আদা: হলুদের মতো এটিও রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়। সাধারণ সর্দি-কাশি তো বটেই এটি পেটের নানা সমস্যাও কমাতে পারে। টিকা নেওয়ার পরে নিয়মিত আদা খেলে শরীর টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্রুত কাটিয়ে উঠতে পারে। (Pixabay)
4/9সবুজ শাকপাতা: এগুলিও শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া শরীর আর্দ্র রাখতে, যে কোনও জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে এই সবুজ শাকপাতার বহু উপাদান। করোনার টিকা নিলে সেই সময়ে অবশ্যই খান এই খাবার। (Pixabay)
5/9দই: টিকা নেওয়ার পরে পেটের সমস্যা হতে পারে অনেকের। তাঁরা এই সময়ে টক দই খেতে পারেন নিয়ম করে। এর মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক হজমের সুবিধা করে। (Pixabay)
6/9কমলালেবু: যদিও শীতকাল প্রায় চলে গিয়েছে। তাই বাজার থেকেও হারিয়ে গিয়েছে কমলালেবু। তবু যদি পান, তাহলে অবশ্যই খান এই লেবু। এছাড়া অন্য লেবুও খেতে পারেন। তাতেও শরীরের উপকার হবে। (Pixabay)
7/9শসা, তরমুজ: যে সব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি, সেই সব খাবার বেশি করে খান। কারণ টিকা নেওয়ার পরে শরীরের জলের দরকার। এই জাতীয় খাবার খেলে শরীর আর্দ্র থাকবে। টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্রুত কমবে। (Pixabay)
8/9ডাল: হালে টিকা বা বুস্টার নিয়েছেন? তাহলে আপনার দরকার প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি। সেক্ষেত্রে অবশ্যই নানা ধরনের ডাল আর দানাশস্য খান। এর পুষ্টিগুণ শরীর দ্রুত তরতাজা করে দেবে। (Pixabay)
9/9রসুন: দইয়ের মতোই এটিও পেটের জন্য ভালো। নিয়মিত রসুন খেলে হজমের সমস্যা কমে। শরীর দ্রুত চাঙ্গা হয়। (Pixabay)
