একে গরম, তার উপর কাজের চাপ। দুই মিলিয়ে খুবই ক্লান্ত হয়ে পড়েন অনেকে। এই অবস্থায় কোন কোন খাবার আপনার ক্লান্তি আরও বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়? কী কী খাবেন না?
1/11 গরমে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। কিন্তু সেই ক্লান্তি বহু গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে কিছু কিছু খাবার। ক্লান্তি কমাতে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন? রইল তালিকা।
2/11 কফি: সকালে এক কাপ গরম কফি চনমনে করে দিতে পারে। অনেকটা শক্তি দিতে পারে। এমনই ভাবেন অনেকে। কিন্তু গরমে বেশি কফি খেলে ঘুম কমে যায়। তাতে ক্লান্তিও বাড়তে থাকে।
7/11 অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস: এগুলিতে থাকা চর্বির কারণেই হজম করতে সমস্যা হয়। ফলে শরীরের বেশির ভাগ শক্তি খরচ হয়ে যায় হজম করার কাজে। তাই বাড়ে ক্লান্তি।
10/11 আগে থেকে তৈরি খাবার: আগে থেকে তৈরি করে রাখা খাবার বা প্যাকেট বন্দি এমন খাবার, যা যে কোনও সময়ে খাওয়া যেতে পারে, এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলিতে বেশি মাত্রায় নুন থাকে। ফেল ক্লান্তি বাড়ে।
11/11 অতিরিক্ত ভাজাভুজি: ক্নান্তি বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ এই জাতীয় খাবার। এগুলিতে বাজে মানের ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। তাছাড়া নুনও বেশি থাকে। তালই ভাজাভুজি একেবারে নয়।