How much water should you drink: স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ‘পর্যাপ্ত’ জল খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু সেটাই অনেকে ‘বেশি’ জল খাওয়া বলে ধরে নেন। আপনি কি জানেন, অতিরিক্ত জল পান করাও স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর।
1/4 অনেকেই ত্বক ভাল রাখার জন্য অনেক জল পান করেন। তাতেই ত্বকে জেল্লা আসার আশা করেন তাঁরা। কিন্তু আপনারা জানেন, কম জল খাওয়ার মতো অতিরিক্ত জল খাওয়াও ক্ষতিকর হতে পারে। ছবি: পেক্সেলস
2/4 জল কম পান করলেও সমস্যা। আবার বেশি পান করলেও বিপজ্জনক। পুষ্টিবিদ স্মিতা শেঠি জানালেন, সঠিক পরিমাণে জল পানের উপকারিতা আছ। কিন্তু অতিরিক্ত পান করারও বিপদ রয়েছে। অতিরিক্ত জল পান করাও শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ছবি: পেক্সেলস
3/4 দিনে কতটা গ্লাস পানি পান করতে হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটা সবার জন্য সমান হতে পারে না। গরম, ব্যায়াম করা, বেশি প্রোটিন খাওয়া ইত্যাদির জন্য বেশি জল পান করা প্রয়োজন হয়। আবার এগুলি না করলে সেক্ষেত্রে জলের পরিমাণ কমানো উচিত্। সেই কারণেই আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া ভাল। ছবি: পেক্সেলস
4/4 জল পান করতে অনেকে ভুলে যান। তারপর অনেক বেশি পরিমাণে জল পান করে নেন। এটা খুবই খারাপ অভ্যাস। ফোনে বা স্মার্টওয়াচে জল পানের বিষয়ে রিমাইন্ডার দিয়ে রাখতে পারেন। অল্প অল্প করে বারে বারে জল পান করুন। ছবি; পিক্সাবে