বাংলা নিউজ >
ছবিঘর > Health Tips: ওজন কমানো, সুগার নিয়ন্ত্রণ - নিয়মিত অঙ্কুরিত ছোলা খেলে এমনই সব দারুণ সুফল পাবে
Health Tips: ওজন কমানো, সুগার নিয়ন্ত্রণ - নিয়মিত অঙ্কুরিত ছোলা খেলে এমনই সব দারুণ সুফল পাবে Updated: 22 Nov 2021, 07:45 PM IST HT Bangla Correspondent সন্ধ্যাবেলার টিফিনে স্ন্যাক্স হিসেবে অঙ্কুরিত ছোলা, নুন, লেবু, লঙ্কা মেখে খেতে পারেন। স্বাদেও ভাল, গুণেও। 1/6 অঙ্কুরিত ছোলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে যেন কিছুটা আন্ডাররেটেড। অঙ্কুরিত ছোলা গুণে পরিপূর্ণ। ফাইল ছবি : ফেসবুক 2/6 ওজন কমাতে চাইছেন? সেক্ষেত্রে অঙ্কুরিত ছোলা রাখুন ডায়েটে। সন্ধ্যাবেলার টিফিনে স্ন্যাক্স হিসাবে অঙ্কুরিত ছোলা, নুন, লেবু, লঙ্কা মেখে খেতে পারেন। স্বাদেও ভাল, গুণেও। ফাইল ছবি : ইনস্টাগ্রাম 3/6 ওজন বাড়াতে চাইছেন? সেক্ষেত্রেও কিন্তু অঙ্কুরিত ছোলা কাজে লাগতে পারে। সকালে খালি পেটে, অথবা জিমে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এক মুঠো অঙ্কুরিত ছোলা খান। এতে অন্যান্য গুণ তো পাবেনই, সেই সঙ্গে এটি কমপ্লেক্স কার্ব ও প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স। ওয়ার্ক আউটের সময়েও এটি এনার্জি দেবে শরীরে। ফাইল ছবি : ইনস্টাগ্রাম 4/6 ফাইবারের দারুণ উত্স : যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, সেক্ষেত্রে অঙ্কুরিত ছোলা অবশ্যই রোজ খান। উপকার পাবেন। ফাইল ছবি : ইনস্টাগ্রাম 5/6 সুগার নিয়ন্ত্রণ : ডায়াবেটিসের রোগীরাও এটি খেতে পারেন। গবেষণা বলছে, অঙ্কুরিত ছোলায় থাকা কিছু গুণাবলী টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগীরা খেলে উপকার পাবেন। ছবি : উইকিপিডিয়া 6/6 চাইলে চিনেবাদাম, খোসাসহ মুগডাল ইত্যাদিও কল বের করে খেতে পারেন। তবে কাঁচা খাবেন। ছবি : উইকিপিডিয়া