কাজের জন্য তো বটেই, অনেকে এমনি সময় কাটানোর জন্যও সারা দিন ফোন বা কমপিউটার নিয়ে বসে থাকেন। এতে চোখের যারপরনাই ক্ষতি হয়। বেশি বয়সে দৃষ্টিশক্তি একেবারে কমে যেতে পারে এর ফলে। এই বিপদ থেকে বাঁচতে কী করবেন?
1/9 গত ১০ বছরে জীবনযাত্রা অনেক বদলে গিয়েছে। জীবন এখন অনেক বেশি পরিমাণে প্রযুক্তি নির্ভর হয়েছে। ব্যাপক মাত্রায় বেড়েছে কমপিউটারের ব্যবহার। তার চেয়েও বহু গুণ বেড়ে গিয়েছে স্মার্টফোনের ব্যবহার।
2/9 এর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়েছে চোখে। সারা দিন ফোন বা কমপিউটারের আলো চোখে পড়ায় নানা বিপদ দেখা দিচ্ছে। ড্রাই আইজ বা পাওয়ার বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা তো আছেই। কিন্তু তার চেয়েও বেশি করে দেখা দিচ্ছে অন্য এক ভয়ও।
3/9 এই অভ্যাস চলতেই থাকলে, বেশি বয়সে দৃষ্টিশক্তি একেবারে চলে যেতে পারে, এমনই আশঙ্কা করছেন অনেক চিকিৎসকই। কিন্তু এই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ফোনের ব্যবহার কমাতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। তার পাশাপাশি কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলে ভালো থাকবে চোখের স্বাস্থ্য। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।
5/9 গাজরের জুস: এই জুস পান করা শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, এটি চোখের জন্যও বেশ উপকারী। প্রতিদিন এক গ্লাস গাজরের রস পান করলে ধীরে ধীরে চশমার উপর নির্ভরতাও কমে যেতে পারে।