ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জরুরি। আর তাইই রয়েছে গরমের এই ফলটিতে। ভিটামিন সি যেকোনও সংক্রমণের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে। ফলে সেক্ষেত্রে ফুটি খুবই উপকারি।
1/7 গরম মানেই হল রসালো ফলের সময়। যে ফল শরীর ঠাণ্ডা রাখে তেমন ফল এই সময় খুবই উপকারি। মূলত বিভিন্ন ধরনের রসালো ফল এক কামড় মুখে দিলেই রোদের তাপকে 'দূর দূর' করে তাড়ানো যায়! এমনই এক ফল হল খরমুজা!গরমের দিনে ফ্রিজ থেকে বের করে বা ভেজানো কাপড়ে মুড়িয়ে রাখা খরমুজা বা ফুটি এক চাখা মুখে দিলেই মেলে তৃপ্তি। এই ফলে কোন কোন গুণ রয়েছে দেখে নেওয়া যাক।
2/7 খরমুজা খেলে শরীর অনেকক্ষণ হাইড্রেটেট থাকে। গরমে শরীরকে সতেজ রাখতে রসালো ফলের মধ্যে খরমুজার গুরুত্ব অপরিসীম। খরমুজাতে জলের পরিমাণ অনেকটাই থাকে। যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে।
3/7 খরমুজা খেলে ব্লাড প্রেশার থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও চোখ ভাল রাখতে খরমুজার গুরুত্ব অপরিসীম। চোখের দৃষ্টি ভাল রাখতে খাওয়া হয় খরমুজা। এছাড়াও খরমুজা ছানি পড়া থেকে দূরে রাখে।
4/7 ওজন কমাতে সাহায্য করে খরমুজা। এছাড়াও শরীরকে ঠাণ্ডা করে দিয়ে বাতের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয় খরমুজা। খরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল। যা চোখ ও কিডনি ভাল রাখতে সাহায্য করে। এতে খুব কম গ্লাইসেমিক লোড রয়েছে। ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এটি ভাল।
5/7 ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জরুরি। আর তাইই রয়েছে খরমুজাতে। ভিটামিন সি যেকোনও সংক্রমণের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে। ফলে সেক্ষেত্রে ফুটি খুবই উপকারি।
6/7 কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খরমুজা গুরুত্বপূর্ণ। এতে থাকে ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য সারিয়ে দিতে সুখ দেয়। এছাড়াও অনিদ্রা কাটিয়ে আরামের ঘুম দিতে এই ফল খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
7/7 কিডনির পাথরের সমস্যা থাকলে খরমুজা খাওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও মহিলাদের পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা হলে এই খরমুজা খাওয়া ভাল। রক্ত জমাট বাঁধলে তা তরল করে দিতে সুবিধা দেয় এই ফল। ছবি সৌজন্য (HT File Photo)