আমরা অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায় পড়ে যাই! কোন জামাই যেন পরলে সেরকম ভালো দেখায় না! দেখুন কোন কোন খাবার পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে।
1/7 ওজন কমানোর জন্য অনেকেই আছেন যাঁরা আধপেটা খাবার খাওয়া শুরু করে দেন। তবে এটা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। বরং, এমন অনেক খাবার আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই বুদ্ধি করে সেসব খাবার রাখুন ডায়েটে।
2/7 ডিমে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। একই সঙ্গে এতে ক্যালরিও কম থাকে। প্রোটিনে সমৃদ্ধ এই খাবার খেলে আপনার খুব সহজে খিদে পায় না এবং আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন। (ফাইল ছবি)
3/7 আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, মিনারেল এবং ভিটামিন পাওয়া যায়। যা খেয়ে আপনি শুধু আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তাই রোজ ১টা করে আপেল খান। আর যদি প্রতিদিন খেতে নাও পারেন তবে অবশ্যই মাসে ১৫ দিন এটি খান।
4/7 পালং শাকে ভিটামিন এবং অনেক উপকারী ফাইটোকেমিক্যাল পাওয়া যায়। শরীরে আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অবশ্যই পালংশাক খাওয়া উচিত। পালংশাক আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই সপ্তাহে দু' থেকে তিন দিন রাখুন ডায়েটে।
5/7 গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। এটি পান করলে স্থূলতা কমে। এছাড়াও অনেক রিসার্চে উঠে এসেছে গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং মস্তিষ্ককে দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে।