সারা আলি খান
বলিউডের অন্যতম ফিটনেস ফ্রিক অভিনেত্রীদের তালিকায় নাম আসে সারা আলি খানের। কেরিয়ার শুরুর আগে দারুণ ট্রান্সফরমেশন করেছেন নিজের বডির। বলিউডে প্রবেশের জন্য ওজন ঝরিয়ে নিজেকে ফ্য়াট থেকে ফিট করেছেন সইফ-অমৃতা কন্যা। এখন বলিউডের তরুণ অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতন ফিট নায়িকা সারা।
সোমবার ইনস্টাগ্রামে একটি স্টোরি শেয়ারে করে পেটের মেদ ঝরানোর জার্নির কথা ভাগ করে নিয়েছেন সারা। জানিয়েছেন মাত্র দু-সপ্তাহে কীভাবে পেটের মেদ ঝরিয়েছেন তিনি। তাঁর মন্তব্য, প্রথমে এই ছবি পোস্ট করতে এই দ্বিধা বোধ করছিলেন। তবে তিনি যা অর্জন করেছেন তার জন্য গর্ব বোধ করছেন। ছবিতে দেখা যাচ্ছে, জিমে যোগা ম্যাটের উপর বসে অভিনেত্রী। নিজের পেটের মেদ দেখাচ্ছেন।
ছবিটি পোস্ট করে সারা লিখেছেন, ‘সত্যি বলতে এই উপরের ছবিটা আপলোড করার সময় খানিকটা অস্বস্তি বোধ করছিলাম। কিন্তু নিজের উপর গর্ব হয় যখন মাত্র দু-সপ্তাহে নিজেকে পরিবর্তন করতে পারি। বাই বাই ছুটির ক্যালোরি কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল অপরাধবোধ থেকে নিজেকে দূরে রাখা। ফিটনেস একধরনের জার্নি। তাই চালিয়ে যেতে হবে’। আরও পড়ুন: রশ্মিকার ডিপফেক ভিডিয়োয় আসল মহিলা কে? সব জেনে কী বলছেন তিনি
বলিউড অভিনেত্রী সারা আলি খানের ছিপছিপে চেহারা অনেকেরই অনুপ্রেরণা। অনেকেই তার মতো চেহারা পেতে চান। অথচ কিছু বছর আগেও অভিনেত্রীর ওজন ছিল ৯৬ কেজি। বড় পর্দায় অভিষেকের আগে বহু পরিশ্রম করে ওজন কমিয়েছিলেন নায়িকা। সারার এই প্রবল ওজনবৃদ্ধির নেপথ্যে ছিল ‘পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম’ কিংবা পিসিওডি। পিসিওডি-তে আক্রান্ত হলে অনিয়মিত ঋতুস্রাব, চুল পড়া এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
প্রথম দিকে যেভাবে সারা ওজন কমিয়েছেন
সারা তার স্নাতক পড়ার সময় কলোম্বিয়াতে চলে যান। সেখানেই তার অনিয়মিত জীবন-যাপন শুরু হয়। সব ধরনের ফাস্টফুড খেতে পছন্দ করতেন তিনি। এ ছাড়াও এই নায়িকার পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ (পিসিওডি) রয়েছে। এসব কারণেই দ্রুত সারার ওজন প্রায় ১০০ কেজির দিকে পৌঁছে যায়। তার এতোটাই ওজন ছিল যে, প্রশিক্ষক তাকে মাত্র ৩টি ব্যায়াম দিয়ে শরীরচর্চা শুরু করতে বলেন।
প্রথম দিকে সারা শুধু হাঁটতেন। এর পাশাপাশি সাইক্লিং নিয়মিত করতেন। ডায়েট চার্ট অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর খাবার খওয়া শুরু করেন। কিছুটা ওজন কমতে শুরু করলে সারা বক্সিং, কার্ডিও, ইয়োগা, পাইলেটস, জুম্বা ডান্স করা শুরু করেন। ক্রমশ সারার ওজন নিয়ন্ত্রণে আসতে শুরু করে। প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা জিম করতেন সারা। পাশাপাশি প্রচুর নাচ অনুশীলন করতে তিনি। এভাবে ৪৪ কেজি ওজন কমিয়ে সারা নিজেকে ফিট করেছেন। এখনও তিনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করে যাচ্ছেন।