পিরিয়ডসের সময় বিশেষ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। যা না মানলে একাধিক সমস্যা হতে পারে।
1/5 পিরিয়ডস একটি বায়োলজিক্যাল প্রক্রিয়া। কিন্তু আমাদের সমাজে এখনও এই নিয়ে রয়েছে একাধিক ট্যাবু। তাই প্রকাশ্যে কেউই এই নিয়ে কথা বলতে চায় না। ফলত জরায়ুর ক্যানসার, মুত্রনালিতে সংক্রমণ, বন্ধ্যাত্বের মতো বিষয়। পিরিয়ড চলাকালীন প্রত্যেক নারীর কী কী করা উচিত দেখে নিন।
2/5 মাসিকের সময় পরিচ্ছন্ন থাকার ব্যাপারটা সবচেয়ে বেশি মাথায় রাখতে হবে। আর দরকার সময় মতো প্যাড পরিবর্তন করা। না হলে সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। প্রতি ৬ ঘণ্টা অন্তর স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলান। ট্যাম্পোন ব্যবহার করলেও ৫-৭ ঘণ্টার মধ্যেই তা বদলাতে হবে। মেনস্ট্রুয়াল কাপের ক্ষেত্রে সাধারণত সময়টা ৬-৯ ঘণ্টামতো হয়ে থাকে, যা কাপের বাক্সের গায়েই লেখা থাকে।
3/5 পিরিয়ড চলাকালীন নিয়মিত যোনিপথ পরিষ্কার রাখতে হবে। তবে সাবান ব্যবহার করা যাবে না। কারণ এতে পিএইচ ব্যালেন্স নষ্ট হয়। তার জায়গায় গরম জল ব্যবহার করুন। বাজারচলতি ভ্যাজাইনাল ওয়াশও ব্যবহার করতে হবে। যোনি পথ থেকে পায়ুদ্বার অবধি ভালো করে পরিষ্কার করুন।
4/5 পিরিয়ডস চলাকালীন সুতির প্যান্টি ব্যবহার করুন। সবচেয়ে ভালো হয় আপনি যদি এইসময়ের জন্য অন্তর্বাস আলাদা রাখেন। ভালো করে ধুয়ে ডেটল বা স্যাভলন জাতীয় ডিসইনফেকটেন্টে চুবিয়ে রাখুন প্যান্টি মিনিট খানেক। এরপর খোলা হাওয়ায় মেলুন যেখানে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচল করে।
5/5 অনেক মেয়েই পিরিয়ডসের সময় স্নান করা এরিয়ে যায়। তবে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে স্নান করা খুব জরুরি। স্নানের জন্য গরম জল ব্যবহার করতে পারেন। এতে শরীর আরও ঝরঝরে লাগবে। বাড়িতে এই কদিন সুতির ঢিলেঢালা পোশাক বাছুন। এতে আরামও পাবেন এবং খোলামেলা পোশাক পরার কারণে আপনার নিম্নাঙ্গে ঘাম থেকে র্যাশ বা চুলকানি হওয়ার ভয়ও থাকবে না।