বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight loss tips- মেদ ঝরাবে, ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই ডিটক্স ড্রিঙ্ক, জানুন কী ভাবে বানাবেন
ওজন বৃদ্ধি ও পেটে মেদ জমা প্রত্যেক দ্বিতীয় ব্যক্তির সমস্যা। ওজন কমানোর জন্য ব্যক্তি জিম যায়, কঠোর ডায়েট ফলো করে। কিন্তু অনেক সময় ফলাফল পেতে বিলম্ব হয় বা অনেকে ইচ্ছামতো ফলও পান না। এ ক্ষেত্রে একটি ডিটক্স ড্রিঙ্ক আপনার মুশকিল আসান করতে পারে। বিটের ডিটক্স ড্রিঙ্ক স্বাস্থ্যের উপকার করে। জানুন এই পানীয়ের উপকারিতা ও তৈরির পদ্ধতি।
ডিটক্স ড্রিঙ্ক তৈরির উপকরণ
- তিন কাপ জল
- পুদিনা পাতা
- ২ চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার
- অর্ধেক লেবু
- অর্ধেক বিট (ভেজে নিতে হবে)
ডিটক্স ড্রিঙ্ক তৈরির পদ্ধতি
একটি শেকারে জল, পুদিনা পাতা, অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার, লেবুর টুকরো ও বিট দিয়ে ভালোভাবে ঝাকিয়ে নিন। ৫ থেকে ১০ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিতে হবে। তার পর ছেকে পান করুন। নিয়মিত খালি পেটে এই পানীয় পান করলে উপকার পেতে পারেন।
ডিটক্স ড্রিঙ্কের উপকারিতা
এই ড্রিঙ্ক প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর। খালি পেটে পান করলে ওজন কম করা যায়। এতে উপস্থিত অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার দ্রুত ওজন কম করতে সাহায্য করে। পুদিনা ও লেবুর ফলে সতেজতা লাভ করা যায়, পাশাপাশি মেটাবলিজমও ভালো থাকে। এর ফলে ক্যালোরি বার্ন হওয়া সহজ হয়।
বিটের উপকারিতা
- বিটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন ও ক্যালশিয়াম থাকে।
- বিট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমলে বিট খেলে লাভ পেতে পারেন। নিয়মিত বিট খেলে শরীরে আয়রনের অভাব দূর হয়।
- বিটের লাল রঙের জন্য এতে উপস্থিত বিটালাইন দায়ী। ক্যান্সার প্রতিরোধে এটি সাহায্য করে।
টুকিটাকি খবর