পিরিয়ডের সময় খুবই পেটের যন্ত্রণায় ভোগেন অনেকেই। এছাড়াও শরীরে ব্যথা বেদনা বেশ খানিকটা কষ্ট দেয়। এই পরিস্থিতি থেকে ছাড় পেতে হলে পেইন কিলার ট্যাবলেট খেয়ে যেতে থাকেন অনেকে। বহুদিন ধরে পেইন কিলার ট্যাবলেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সমস্যা বেড়ে যায় বহু গুণে। এতে হার্টের সমস্যা হয়।
1/6 প্রতিমাসেই মহিলাদের জীবনে পিরিয়ডস একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়ের অংশ। এই সময়কালে মহিলাদের নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন থাকে। ব্লিডিংয়ের সঙ্গেই গায়ে হাতে পায়ে ব্যথা, মাথার যন্ত্রণা, কম ঘুম হওয়া, মেজাজের সমস্যা থাকে। তবে এই সময়কালে বেশ কিছু ভুল মহিলারা করে ফেলেন। যা নিয়ে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।
2/6 পিরিয়ডে প্যাড বা ট্যাম্পনে এই ভুল হচ্ছে না তো- পিরিয়ডের সময় সময়কালে মহিলারা প্রায়ই প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করে থাকেন। তবে বহু ক্ষেত্রে ট্যাম্পন ও প্যাড রেয়ন বা কটনের সঙ্গে মিশ্রণ দিয়ে তৈরি হয়ে থাকে। ফলে সেটি শরীরের পক্ষে ভালো নয়। যাতে কিছু রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়। ফলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে কটনের প্যাড ব্যবহার গুরুত্বপূ্র্ণ।
3/6 পেইন কিলার- পিরিয়ডের সময় খুবই পেটের যন্ত্রণায় ভোগেন অনেকেই। এছাড়াও শরীরে ব্যথা বেদনা বেশ খানিকটা কষ্ট দেয়। এই পরিস্থিতি থেকে ছাড় পেতে হলে পেইন কিলার ট্যাবলেট খেয়ে যেতে থাকেন অনেকে। বহুদিন ধরে পেইন কিলার ট্যাবলেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সমস্যা বেড়ে যায় বহু গুণে। এতে হার্টের সমস্যা হয়।
4/6 পরিষ্কার- বহু বিশেষজ্ঞ বলছেন, পিরিয়ডের সময় নিজেকে পরিচ্ছন্ন রাখতে গিয়ে, বারবার ভ্যাজাইনার জায়গায় সাবান দিয়ে পরিষ্কার করতে যাবেন না। এতে আরও অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
5/6 প্যাড বদল না করা- অনেকেই বহু ঘণ্টা ধরে একই প্যাডে থেকে যান। এরফলে দুর্গন্ধ, ভিজেভাব একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। প্যাডে জমা হওয়া ব্যাকটেরিা সংক্রমণের সঞ্চার করতে পারে। প্রসঙ্গত ১২ ঘণ্টা পর্যন্ত একটি মেনস্ট্রুয়াল কাপ কার্যকরী হয়। তবে প্যাডের থেকে বারবার বদল করাটা প্রয়োজন।
6/6 বারবার কফি খাওয়া- যদি পিরিয়ডের সময় বারবার কফি খেতে আরম্ভ করেন তাহলে তার পরিমাণ কমান। অনেকেই পিরিয়ডের সময় মাথার যন্ত্রণা থাকলে কফি খেতে শুরু করেন। তবে এতে থাকা ক্যাফিনের ফলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়। যার ফলে সমস্যা বেড়ে যায় পরিয়ডের সময়।