Diwali 2023: দীপাবলি মানেই আলোর উৎসব। আনন্দের উৎসব। সঙ্গে চলে চুটিয়ে খাওয়াদাওয়া। এই দিনগুলিতে কীভাবে স্বাস্থ্যের সঙ্গে হার্টের যত্ন নেবেন, রইল কিছু টিপস-
1/7 ১০ নভেম্বর ধনতেরাস। আর এখান থেকেই শুরু হচ্ছে দীপাবলি উৎসব। ১২ নভেম্বর বড় দীপাবলি উৎসব পালিত হবে। উত্সবগুলি ১৪ নভেম্বর পর্যন্ত চলবে। এই দিনগুলি সকলের প্রিয়জনেদের সঙ্গে দেখা করেন, চলে জমিয়ে খাওয়া-দাওয়ার পালা। তবে হার্টের যত্ন নিতে কী কী করবেন, টিপস দিলেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
2/7 লভনীত বাত্রা বলেছেন, ‘উৎসবমুখর দিনগুলিতে খেয়াল রাখতে হবে হার্টেরও। একটি স্বাস্থ্যকর এবং আনন্দময় উত্সব মরসুমের এই ৫ উপায়ে আপনার হার্ট থাকুক সুস্থ’।
4/7 সোডিয়াম কম খেলে রক্তচাপ কমে। কম সোডিয়াম গ্রহণ স্ট্রোক এবং মারাত্মক করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথেও যুক্ত। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে লবণের বিকল্পগুলি খেলে এটি কমানোর একটি ভালো উপায়।
6/7 পরিশোধিত তেল ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং ওমেগা-৬ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট লিনোলিক অ্যাসিডের বর্ধিত ব্যবহার ওমেগা-৩ কমাতে পারে। ওমেগা -৬ মানুষের শরীরের চর্বি বাড়ায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।