Anxiety and Bowel Problems: টেনশন হলেই অনেককে বাথরুমে ছুটতে হয়। পেটে চাপ পড়ে। এমন সমস্যা ঠেকাতে কী করবেন? কোন কোন খাবার বাদ দিলে এই সমস্যা কমে?
1/7 অনেকেরই টেনশন থেকে মূত্রের বেগ আসে বা মলত্যাগের চাপ চলে আসে। এটিকে খুব সাধারণ কিছু বলে ভেবে ভুল করবেন না। বরং এমন পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকা জরুরি। বিশেষ করে পেটে চাপ পড়লে, সেই সমস্যাকে উপেক্ষা করবেন না।
3/7 দুধ: অনেকের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স থাকে। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত দুধ খেলে সমস্যা বাড়তে থাকে। যে কারণে এ ধরনের সমস্যায় দুধ থেকে দূরে থাকতে হবে। এছাড়া অন্যান্য দুগ্ধজাত পদার্থ থেকে সমস্যা হলে সেগুলোও এড়িয়ে চলা উচিত।
4/7 পটল: এমন সমস্যা থাকলে পটল খেলেও বাড়তে পারে অসুখ। পটলের বীজ থেকে সমস্যার সৃষ্টি হয়। তবে পটলের বীজ ফেলে রান্না করলে আর সমস্যা হয় না। তাই এই সমস্যায় আক্রান্তরা পটল খেতে চাইলে বীজ ফেলে খাবেন। এতে বাড়াবাড়ি হবে না। আবার পটলেরও পুষ্টিগুণও পাবেন।
5/7 কাঁচা লঙ্কা: এতে ক্যাপসিসিন নামক একটি উপাদান থাকে। এই উপাদান পেটের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যাঁদের এ ধরনের সমস্যা আছে, তাঁরা বিষয়টি মাথায় রাখুন। এক্ষেত্রে কেবল কাঁচা লঙ্কাই নয়, বাদ দিতে হবে ক্যাপসিকামও।
6/7 আপেল: অনেক উপকারী খাবারও আইবিএস-এ আক্রান্ত রোগীর জন্য ক্ষতিকর। তেমনই একটি খাবার হল আপেল। আপেলের খোসা থেকে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই এ ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত হলে আপেলের খোসা এড়িয়ে যাবেন। আপেল খেতে চাইলে খোসা ছাড়িয়ে তারপর খাবেন।
7/7 পেয়ারা: পেয়ারা উপকারী একটি ফল। এই ফলে থাকে ফাইবার ও ভিটামিন সি। এছাড়া থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কিন্তু এই সমস্যায় যাঁরা বোগেন, তাঁদের ক্ষেত্রে পেয়ারা উলটো কাজ করে। তাঁরা পেয়ারা খেলে পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে পেয়ারার বীজও সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই যাঁদের এ ধরনের সমস্যা আছে, তাঁরা পেয়ারা থেকে দূরে থাকবেন।