Oversleeping Side-Effects: শীতে অনেকেই বেশি ঘুমোন। এই বেশি ঘুম মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। কী হতে পারে এর ফলে?
1/7 প্রতিদিন নিয়ম করে সাত থেকে আট ঘম্টা ঘুমোনোর কথা বলেন চিকিৎসকরা। এর চেয়ে কম ঘুম নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু জানেন কি এর চেয়ে বেশি ঘুমেও সমস্যা হতে পারে?
2/7 শীতকালে অনেকেই অন্য সময়ের তুলনায় বেশি ঘুমোন। এই সময়ে অনেকেই ন’ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমোন। এই অতিরিক্ত ঘুমের ফলে নানা সমস্যা হতে পারে। জেনে নিন, সেই সমস্যাগুলি কী কী।
3/7 কোনও কোনও বিজ্ঞানী বলছেন, যাঁরা নয় ঘণ্টার ওপর রোজ ঘুমোন তাঁদের স্ট্রোকের আশঙ্কা ২৩ শতাংশ বেড়ে যেতে পারে। আবার অনেকে দুপুরে পাওয়ার ন্যাপ নেন। এটিও কারও কারও ক্ষেত্রে সমস্যা ডেকে আনতে পারে।
4/7 রাতে নয় ঘণ্টা ঘুমের উপর কেউ যদি দুপুরে আবার ঘুমোন, তাহলে বিপদ বাড়তে পারে। গবেষকরা সতর্ক করে জানিয়েছে, দুপুরে ন্যাপ নিতে গিয়ে যাঁরা দেড় ঘণ্টা ঘুম দেন, তাঁদের হৃদরোগের সম্ভাবনা ২৫ শতাংশ বেড়ে যায়।
5/7 চিনের কয়েক জন বিজ্ঞানী সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখিয়েছেন, অতিরিক্ত ঘুম বা ন্যাপ নেওয়া মানুষের দেহে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়। তাঁদের পেটে মেদ জমতে থাকে। যা হৃদরোগের আশঙ্কা ব্যাপক হারে বাড়িয়ে দেয়।
6/7 তবে রাতে ঘুম ৭ ঘণ্টার কম হলে, দুপুরে ঘুম খুব একটা সমস্যা সৃষ্টি করে না। তবে চিকিৎসকদের অনেকের বক্তব্য, রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম, আর তার পরে প্রয়োজন মতো দুপুরে আধ ঘণ্টা ঘুম— এটিই সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি।
7/7 ঘুমের সঙ্গে হৃদরোগের যোগাযোগের বিষয়টি বুঝতে আরও গবেষণার প্রয়োজন। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। তাই শীতে ঘুমের বিষয়ে সতর্ক হতেই পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।